早起，眼干眼涩，口干舌燥。躺了很久，还是那样。
冥想几分钟，就滋润了，眼泪还有唾液都出来了。坚持多一点。起来就冥想，越早越好。别等着。别被舒适懒惰阻挡。果断坚决，别犹豫。一开始不适感难免，就像早起冷似的。克服这种不适。走出舒适区。学会承受不适。
早起，眼干眼涩，口干舌燥。躺了很久，还是那样。
冥想几分钟，就滋润了，眼泪还有唾液都出来了。坚持多一点。起来就冥想，越早越好。别等着。别被舒适懒惰阻挡。果断坚决，别犹豫。一开始不适感难免，就像早起冷似的。克服这种不适。走出舒适区。学会承受不适。
早起，眼干眼涩，口干舌燥。躺了很久，还是那样。 冥想几分钟，就滋润了，眼泪还有唾液都出来了。坚持多一点。起来就冥想...
讨论一小时，实践三小时，做笔记一小时，十点才能休息，辛苦。不过可以让自己放松十分钟
1、三个关键词:常规休息、冥想、睡眠。 2、常规休息四个方法: a.散步。 肢体活动可以增加大脑供血量。每隔一小时...
今天中午尝试了一种新的休息方式，打开午休冥想音频，听着她的导引，去放松自己的身体，去跟随声音进入到大自然，去感受美...
今天没有看书，一小时学习做菜，一小时冥想。
今日三目标: 1、看书一小时。 2、冥想、复盘。 3、下午带宝休息。 今早听了《剽悍晨读》，听了日本整理大师的整理...
《冥想5分钟等于熟睡一小时》 每天忙碌的工作，回家后好想休息，可是躺在床上却怎么也睡不着，好不...
计划早起一个小时的安排是： 洗漱十分钟，瑜伽拜日式二十分钟，读英语二十分钟，冥想十分钟。 从昨天吸取了经验，把冥想...
【星期一】 休息 【星期二】 抗阻力运动练腿 哑铃深蹲。 有氧运动骑行二十分钟。 【星期三】 有氧运动一小时 【星...
《冥想5分钟等于熟睡一小时》 今天推荐的书《冥想5分钟等于熟睡一小时》，感觉特别神奇，之前只听说过冥想，却没有尝试...
本文标题：冥想十分钟，胜过休息一小时
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