如何在浮躁的情绪下去完成一件事？

如何在浮躁的情绪下去完成一件事？

首先安抚情绪，调整好状态，不要急着去做事。

浮躁中做事，不但效率低，还易出错。

尤其是完成难度比较大，需要高度集中注意力的事情，如果一开始就做的不好，会加重挫败感，加大完成的难度，甚至导致失败。

人在专注、忘我时，会保有最好的宁静状态，思考力强，条理清晰，做事效率高。

所以，先去做一件能让自己专注，忘我的事情。当然不能一头扎进去忘记了做正事。

下面介绍一些自己使用过的，很有见效的安抚浮躁情绪的小方法：

做些简单的，几乎不用动脑的，几分钟就能搞定，让自己安定下来的事情。

1.刷洗脸池。

三四分钟就能让自己平静下来 。看到白净的洗脸池，一定有喜悦浮上心头。

这个可以拓展到收拾茶几，洗干净一双跑鞋。

这个方法在日本很盛行。为了缓解员工的紧张和压力，工作一段时间后，公司会安排员工做些非常简单的手工活。

2.打游戏。

我喜欢玩俄罗斯方块。消消乐。

也是几分钟的事情，就能让自己很投入，开心得停不下来。

当然要适时而止，别忘了玩游戏的目的是为了调整状态 ，完成正事。

3.洗热水澡。

温热的水会冲走满身的浮躁，当然让身体舒适的其他事情也一样有安定的效果，比如泡脚。

4.做事前的仪式感。这个最好。

洗濑，换上合体舒适的衣服，泡杯香茶。整理好做事的环境，保证干净有序无干扰。

做完上面这些，浮躁全无，便可庄重严肃地投入到要完成的事情中。

5.冥想。

燃起熏香，放上自己喜爱的舒缓音乐。网上有很多冥想乐，瑜伽音乐，平时选择自己喜欢的保存下来，闭目冥想或做瑜伽，都可以收到平缓浮躁情绪的效果。

平时多读一些提升自我的书籍，学习控制情绪，加强抵抗干扰的能力，让自己面对浮躁，能够很快调整，保持平静，安心地完成想做的事情。

创建于2017.5.13

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