经过长时间的跑步，我悟出来的经验
1 、 跑步之前一定要喝水
2、跑步之前一定要简单的热身一下
3、跑步过程中不要一口气跑好长时间，中途累了就停下来换快走，不要让自己跑的很痛苦，要不然坚持不了多长时间了……
4、跑步的时候把全部的注意力放在跑步时，身体给到你的反馈，汗是怎么一点一点流下来的，这个感觉真的很爽，一段时间你会对跑步上瘾的。
5、跑完一定要拉伸，肌肉拉伤是很痛苦的，我有一次跑完步没有拉伸我没当回事，第二天继续跑，腿很痛我还是忍住跑完，第三天继续跑连续一周，疼痛感就一直没下去，（血淋淋的教训)
慢慢体会，后续再有体会继续分享
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本文标题：《跑步注意事项》
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