【事件，行为】
昨晚，房子突然没电，爱人检查说：估计是线路问题，只能明儿请人来修
我手机还有7格电，明早，还要在大群微课，顿时有点压力上头
【应对方式】
稍有抱怨，后无奈的去睡觉
【感受】
担忧，焦虑，不安，接受，淡然
【想法】
1，明早还有微课，这个时候停电，手机很快会没电，会影响微课分享～焦虑
2，我怎么可以说到做不到呢！伙伴们怎么看我～担忧
3，修电路很麻烦吗？需要我去找人来修吗？万一不好修，肯定会影响事情的进展～不安
4，这个点，想这些有啥用，睡觉去，明早起来想办法～接受
【期待】
1，电路赶紧修好，微课正常开启，正常生活
【渴望】
这样我就有安全感
[生命力]4分
【觉察】
突然停电，有点不知所措，听说是线路坏，内心升起不安的情绪，不安背后是微课不能正常分享的焦虑，接着有些负面话语想要吐露，话语到了牙缝，有了觉察，很快转念，没有建设性意义并给别人带去压力的话不要说了，事情既然发生，就是让我来体验更多的，让我经历就是让我成长，我是一个成熟的人，我可以淡定的安排好一切
【三句话]
1，我可以把事情安排的有条不紊
2，我是有觉察，有转化的，
3，我越来越成熟和能为自己负起责任
【一个决定】
早早去小卖铺消费，并在小卖铺给手机充电，还烧一壶水
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