梦蝶讲述
很多年轻人因为工作太忙没时间睡觉，忙到白天不够夜晚来凑。确切来说是心里想的全是工作，根本没有想到熬夜会给身体带来多大的危害。
我个人认为保持身体健康，才是对自己和家人最大的负责。无论工作再忙，请别忘了珍爱生命就从远离熬夜开始。
每一个年轻人忙起来，都会忘了时间，所以熬夜对他们来说好像是很正常的。每晚的睡眠时间都少得可怜，但他们却认为自己很棒，也从不考虑身体会发出很多信号，只知道每个月一发工资，手里数着的都是钞票。你也许不会去想这钞票能买来健康吗？钞票人人都爱，但身体健康才是关键。
从年轻的时侯就要开始关注自己的睡眠。如果每天睡眠不足6小时，你试试细看细听身体的反应，不要认为你能坚持很晚睡觉就是赚足够了时间。日子一天天的过，一个月就30天，一年也就只有365天，不知不觉你就会发现，自己的精神状况没那么好了，记忆力也慢慢的减退了。这些症状会随着年龄在不断的变化，而且随之而来的是失眠，各种状况会越来越明显。
失眠，对于年轻人来说好像小事一桩。但你要知道，这个痛苦会折磨你一辈子，它会把你整个人的状态变得像喝醉了酒一样，但又明明知道自己没喝酒。有时侯注意力和反应明显变差，你也并不觉得，也并未发现。因为你已经习惯了这种生活，误把这种情况，当成了自己身心的正常状态。所以要细听细看自己身体的各种变化，你才会觉醒。
很多人追捧号称每天只睡两小时，就能精力充沛的达芬奇睡眠法：工作四小时，睡15-20分钟。但它并没有科学依据，无法让你保持良好的身体状态，而且你若长期这样坚持，身体的各种不良反应会不断呈现出来。你去听听年纪比较大的人谈睡眠，听了会吓自己一跳，他们也曾经有年轻的时候，像你们一样拼搏的时候。因为工作紧张，因为时间不够，年轻时因为安排睡眠的时间不对，熬夜也就成了他们那一代人的过往。今天的他们到了中年、老年身体上的毛病就多了。
近年来总听到有青年人失眠，当初我也不信，因为自己年轻的时候睡眠质量特别好。虽然你的睡眠质量很好，但你没有发现自己睡眠的时间很短，认为自己年轻，没有把它当成一回事。时间一晃眼就几十年，回想起自己年轻时的拼搏，也真的够可怕，把晚上的时间用来睡觉，好像是浪费了。为了自己的工作，为了自己的家庭，为了自己的孩子，睡眠少了点好像没关系，时间长了才发现。等自己发现醒悟的时候，各种毛病早就出现了，不可逆回。
很多年轻人不相信，减少睡眠会带来那么多的危害。还有一些人声称自己每天只睡4个小时就足够，这可能是因为他们体内有“短睡基因”。但这种人非常稀有，连1%都不到。不过即使基因如此，他们的身体依然诚实，时间长了心脑血管疾病也会找上门来。如果还在持续透支自己，总有一天，身体会亮起红灯。
梦蝶飘逸:写于2021.12.27.晚
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