文山 第9篇
奔跑
又到一年一度的体检时，每每要去体检的时候，心中总有一些小忐忑，担心我们的肉体会惩罚我们的灵魂，反思过去的一年，如何对待我们的身体。现代人总有太多的不良习惯，熬夜，加班，玩手机，缺少运动，吃得太辛辣，太油腻，喝了太多的酒......
虐待我们的身体有自己放纵的，也有身不由己的， 岁月蹉跎，为了工作与生存，我们每个人很容易得一些职业病，颈椎问题，腰椎问题，睡眠问题，消化问题，代谢问题，焦虑问题随之而来。特别人到中年，焦虑引发的睡眠问题是在所难免；我们时常焦虑工作，时常焦虑人际关系，时常焦虑家庭稳定收入，我们还焦虑一切的焦虑，最后的后果就是彻夜难眠。
我们的身体是非常顽强的，也是非常脆弱的。我们身体的自我应激与自我免疫可以帮助我们抵抗绝大多数的疾病；然而我们的身体在精神层面的免疫是非常脆弱的。如何修炼与提升我们的精神免疫？在中国传统文化中，我们得“道”的智者，都是精神免疫的高手。无论道家，佛家还是儒家，他们在精神免疫上都有自己精妙之处，他们都有一个共同点，就是把一切事物都变得简单，放下一切不敢放下的，回归太极阴阳0和1。是的，在现实生活中的“放下”哪有这么容易? 我们的欲望，牵引着我们的灵魂与肉体一路狂奔，直至枯竭。
独处
人不能没有欲望，更不能没有梦，有人问欲望与梦想到底有什么不同? 欲望更多来自于对物质与肉体的追逐，梦想更多来自于人生价值的自我实现，或许就是两者的境界不同。当我们志存高远，当我们重新定义人生价值与梦想，眼前的很多问题便迎刃而解，我们可能不再纠结别人的言行，我们可能不再纠结眼前的利益，因为我们志在远方。 当我们有了强大的精神信念同时我们更要善待我们的肉体，我们要学会自律，自律于我们的作息时间，自律我们的饮食习惯，自律于我们的合理运动，同时也要学会基本的养生法则。
民以食为天，养生法则中除了精神层面的“放下”，更多是饮食习惯，《中国膳食指南》是国家营养协会出版的官方读物，值得每一个人去阅读。我们要学习基本的疾病常识，学会调理一些在所难免的慢性疾病。加油吧，努力调养我们的身体，善待我们的身体，让我们的灵与肉更加的健康与和谐!
文山
2019年10月20日于苏州
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