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拆书训练营第一课作业

拆书训练营第一课作业

作者: 周旭超 | 来源:发表于2017-04-12 11:33 被阅读0次

    R:尽量找出不被侵犯的“圣地"

    利用不容易被工作或私事影响的时间最好,例如,如果利用每天开始工作前的时间,就不容易被安排好的事情影响。

    当然,我们很难开始就做到最好。经常会发生,“打算早晨七点开始学习,结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读,结果经常被偶发事件影响”等情况,所以,请在实际生活中多方尝试,如果无法顺利进行就改变做法,找到最佳行动模式,并把此模式“嵌入”日常生活当中。

    I:每天安排不被打扰的学习时间。在这期间,尽量避免外界事情的打扰,能够专心的投入学习。时间安排上,可以灵活机动,不要教条主义。多尝试各种时间管理,找到最佳行动模式,使得每天的专心学习时间成为日常生活中再平常不过的习惯。

    A1:曾经学习时间管理时候,提过一个方法,大概意思是把时间分割成小段专注时间,比如说给自己设定20分钟的闹钟,在这20分钟内,专注做一件事情,不受外界的任何打扰,再安排5-10分钟的休息时间,可以反思自己的时间效率。曾经也尝试过这种方法,但没有坚持下来。现在反思当时的经历,我认为过于教条了。一定要整整20分钟吗?多了不行少了不行?坚持做下来,心太累了,因此就放弃了。给自己设定一定的宽度,灵活安排有效学习时间。逐渐形成一种时间管理习惯。容许自己的慢慢的学习成长。

    A2:组建家庭,有了孩子以后,这个时间管理对我来说明显增加了难度。但也不是不可实现。回家陪孩子时间基本做不到专注学习时间。因此我安排在工作前的时间,或推迟一点时间下班回家。我相信,心存目标,专注学习时间都是可以挤出来的。关键是要心存目标。最近在投入心理学学习,马上要申硕考试,还有二级心理咨询师考试。心中目标明确、坚定,每天都要挤出时间专心学习。

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