坚持了一周的轻食，感觉通体轻松，人也逐渐轻盈！体重对于基数高的人来说，可能不会减太多，但感觉是完全不一样的！
人的味蕾细胞是代谢最快的，7天就焕然一新了，所以味觉是很快就适应清淡的食材的！只是我们的身体，在没有适应之前，尤其在运动没有上来之前，很容易被有滋有味的重口味又拉扯回去！所以健康是7分吃，3分练，吃做到了，运动也做到的，美好就来了！你会发现一个不一样的自己，更有活力，更轻盈，看得见，感受得到……
不过还要有一个能给你带来正能量互相激励的伙伴和团队，能在你偷懒时了，不断激励你前行！
新手跑图
看了我三年跑步的老师终于开跑了！方法对了每次都好过上一次，第二次跑，还收获那么多！
运动跟上来，轻食的营养补充上，就看自己每天的变化吧！
坚持了一周的轻食，感觉通体轻松，人也逐渐轻盈！体重对于基数高的人来说，可能不会减太多，但感觉是完全不一样的！ 人的...
轻断食打卡，20-22小时左右，到明天早上或者中午。 运动做了空中自行车，拜日式没有做，太累了。要早睡，打卡第6天...
运动后。享受轻食、轻盈、轻松～好棒
轻断食20小时 空中自行车➕拉伸-20分钟
今天还是吃了晚饭，不行太饱了，明天开始晚上不能吃！轻断食执行到底！！空中自行车➕拜日式拉伸➕天鹅臂➕拉伸！！第4天打卡
2本西方的5:2轻断食，2本书的共同点在于长期坚持5:2轻断食，并结合运动减肥。 然而《轻断食》主张女性在轻断食2...
秋意浓浓，天气干燥，食在秋日，当从轻，当从善。 轻食的“轻”字，立马会让人浮想联翩，因为它完全击中现代人的软肋。女...
看了轻断食以后，打算轻断食搭配运动，这样看看身体状态能调整到什么样。 1.每周二和周五轻断食。其他时间正常吃。 今...
最后一天，以轻断食结束，轻断食的一天还是很饿的。运动也不想做，不太适合我。
本文标题：美好生活：轻食+运动
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