坚持了一周的轻食，感觉通体轻松，人也逐渐轻盈！体重对于基数高的人来说，可能不会减太多，但感觉是完全不一样的！
人的味蕾细胞是代谢最快的，7天就焕然一新了，所以味觉是很快就适应清淡的食材的！只是我们的身体，在没有适应之前，尤其在运动没有上来之前，很容易被有滋有味的重口味又拉扯回去！所以健康是7分吃，3分练，吃做到了，运动也做到的，美好就来了！你会发现一个不一样的自己，更有活力，更轻盈，看得见，感受得到……
不过还要有一个能给你带来正能量互相激励的伙伴和团队，能在你偷懒时了，不断激励你前行！
新手跑图
看了我三年跑步的老师终于开跑了！方法对了每次都好过上一次，第二次跑，还收获那么多！
运动跟上来，轻食的营养补充上，就看自己每天的变化吧！
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