如果你问我过去这两年，听过最多的超模的名字，肯定是吉吉·哈迪德和肯达尔·詹娜。这对95后超模闺蜜频繁出现在时尚杂志封面上，一举一动都备受关注，成为名副其实的新生代时尚icon。
从90年代起，时尚界几乎都被以凯特·莫斯为代表的0号女孩统治。T台上能看到的永远都是平板身材，她们其中很多人为保持身形苗条常年饱受厌食症和营养不良的困扰，但T台上的她们被认为是性感美丽的。
凯特·莫斯
然而肯达尔身高179，体重达到了不可思议的61公斤。（作为参考，表姐刘雯身高178，体重只有54公斤）而吉吉哈迪德178的身高也有57公斤。
在过去这种“微胖”身材的模特只能在维密秀台上找到。然而，肯达尔詹娜和吉吉却在过去两年里横扫CHANEL ，TOM FORD秀场，成为名副其实的秀霸。
这说明，时尚界的审美标准在悄然变化着而她们重新定义了T台上的性感。性感不只是瘦得可怜，性感是健美、青春、阳光、自信。
健身不会错
如果你想改变又不知道从何下手，就去健身吧！不要总是看着模特身材羡慕，看到自己的肥肉发呆，也不要总是妄想使用药物节食来让自己变得更瘦。在变瘦这条路上，根本没有捷径。
图为肯达尔·詹娜街拍图，你能看出她122斤吗
你看到的维密超模每天不是在健身房就是在去健身房的路上，运动衣是检验女神的真正标准。健身也不是一天两天就能成功的，变胖用了十几年，不要妄想一天就能瘦。
肯达尔和吉吉的好身材，都是从十几岁就开始进行各种训练获得的。管住嘴迈开腿你才能得到想要的身材，一定要制定自己的健身计划，注重长期坚持。让运动量由少到多慢慢递增，让身体逐渐适应。
不要急功近利，不要一直问几天能瘦！
1、动起来！
2、坚持下来好吗？
运动起来，你会发现不仅腰上的赘肉会变少，身材逐渐紧致有型。更重要的是，身体状态也会逐渐改善，睡眠质量提升，压力感减小。可以说，健身的附加效果比健身的目的更有价值。
吉吉·哈迪德健身图
哈迪德一直是个运动健将，小学至中学时代，打了12年排球，此外还一直热衷骑马。而现在每天必做的运动则是：拳击。詹娜现在跟随健身教练一周四次的运动。
别害怕健身就会变成金刚芭比，女生不容易练成大块肌。即使你想，也几乎不能实现。记住，马甲线和翘臀，不是说说就有的，不要只是想想。二话不说每天坚持一个小时运动，你不多说好身材也会有的。
爱上食物本来的味道
开始接受少油少盐清淡的饮食习惯，多尝试不同的食物和水果，少吃过度加工的食物。吉吉和 詹娜表示每天都会吃大量的水果。
改变吃饱才有能量的传统观念，搞清楚食物的成分和所含热量，寻找到更有利于健康和瘦身的食物。学会控制饮食而不是单纯去节食饿肚子，要知道过度节食只能让你基代下降身体越来越差。每周给自己一点奖励，对于之前喜欢的食物如果健身有成果。每周可以适当放肆一下，戒掉零食、戒掉饮料、多喝水。只做到这一点，你就能瘦掉不少。
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