在这世上有这样一群人，每天都在面临着死亡的威胁

在这个世上有这样一群人，他们走在一条灰色的看不到边际的道路上，他们就是“抑郁症”人群。

在这世上有这样一群人，每天都在面临着死亡的威胁

“抑郁症”这个词听起来并不陌生？它其实离我们很近？

根据世界卫生组织统计，全球抑郁症患者达3.5亿人，预计到2020年，抑郁症可能成为仅次于心脑血管病的人类第二大疾病。

“抑郁症”在当今已是一种常见的精神疾病，主要表现为显著而持久的情感低落，轻者闷闷不乐、思维迟缓、对事物失去兴趣。重者则悲观绝望、意志活动减退，生活无法自理、担心自己患有各种疾病，全身不适。认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，产生轻生的念头，严重者发展成自杀行为。

要强调一点，如果怀疑或发觉自己或他人潜在抑郁倾向的时候，咨询专业人士才是正确选择。

而不是在网上做一些“你的抑郁有多严重”此类的小测试，能做此类测试的都不一定真正的抑郁，而那些潜在的“真抑郁”才是真正需要重视的。

在这世上有这样一群人，每天都在面临着死亡的威胁

引发“抑郁症”的导火索大多来源于那些我们常常忽略掉的“压力”。在现今急速发展的社会中，压力从四面八方，扑面而来。

身为儿女面对父母的期望，从升学、工作、婚姻、生子。在工作中的种种问题，从升职、加薪、业绩、人际交往。到下班后，面对家庭，身为丈夫、妻子、为人父、为人母。面对社会中的层层关系，同事之间的合作、客户之间的维护、与领导之间的相处、参加各种酒局应酬，作为儿女、父母、甚至婆媳之间的关系都会成为走向绝望尽头的导火索。

压力的产生它从不限年龄、性别、种族、身份，往往压力的起因就是星星之火，但在一定的情况下星星之火，也可燎原，不容忽视。

关于抑郁症我们也在新闻媒体上看过很多的报道。

一

来源于工作的压力

幸福四口之家的“好男人”李某因失业，导致抑郁。初期情绪低落，自我否定，自己都没有意识到。直到开始自残，家人才开始重视，接受药物治疗。因药物会让他沉睡，对自己的状态很不满意，所以偷偷停药。停药后依旧整晚失眠，直到再次引发自杀想法，结束现在面对的痛苦。又担忧自己的爱妻和两个女儿，怕自己死后无人照顾，便计划杀死妻女后跳楼自杀，于是惨剧就这样发生。

在这世上有这样一群人，每天都在面临着死亡的威胁

自己跳楼未遂，便永远背负着对妻女的愧疚与自责。

明明是深爱着自己的娶子女儿，却因此变成她们身边隐形的杀手。

二

不可忽视的孩子压力

前段时间非常火爆的“上海17岁男孩跳桥”事件，仅仅短短几秒，看着男孩毫无犹豫决绝的背影，莫名的一阵心痛。

有批评现在的孩子太懦弱，一点压力都受不了，把父母给予的生命就这样轻易地放弃。有人批评现在的家长，管教孩子太严，亲手将自己的孩子逼得毫无退路。

男孩纵身一跃的瞬间，没有抓住儿子的母亲，跪地痛哭，此时所有的后悔都来不及了。

像这样的悲剧几乎每天都会发生。为什么明明是关心，而最后却变成那个递刀子的人了呢？为什么不能静下心，花几分钟的时间听他说明一下原因呢？会不会是被误解？会不会事出有因，有没有可能是对方说了自己父母的坏话，所以才冲动动手伤人。

当我们准备批评孩子时，我们静下心想一想，当孩子生病在医院的那个场景。那个时候你心里的想法是什么呢？是成绩，考第一名？是奖状，获得很高的名誉？

不！那些都不重要了。此时只希望病床上的他能够健健康康，开开心心的成长就好了。

在这世上有这样一群人，每天都在面临着死亡的威胁

所以我们要学会沟通，不要语出伤人，不断的责备他，批评他、给他造成压力后，很可能就会造成无法挽回的后果。

三

无人理解的孕妇压力

“产后抑郁症”这个词已经传遍了大街小巷，对此褒贬不一。

一方认为“不就生个孩子嘛，人家怎么都没事儿，就你一天天连个孩子都照顾不好，还净事儿！”

而亲身经历过的一方有几种结果：

第一种：“发誓，再也不要经历第二次，一定要过更好的生活。”

第二种：委曲求全，自我洗脑。“我能怎么办，还不是为了孩子”。

第三种：已潜在患有‘产后抑郁症’，没有重视，没有得到关怀与治疗。最后产生轻生的念头，就如那抱着刚出生不久的孩子跳楼的宝妈。

我们当然都不希望看到悲剧发的发生，能够走出阴霾的宝妈还是很多的。

毛晚，90后新晋宝妈，生产完第一个宝宝后，经常的头痛、焦虑、失眠，状态十分不佳。无意中，她发现编织能够缓解她的状况。还尝试网络直播，不仅结识了很多编织爱好者，还帮助了很多产后抑郁的宝妈们，也使自己走出阴霾。再生二娃时，就没有了第一次的不安。

2018年底，毛晚与同样爱好编织的伙伴们和宝妈们共同为上海浦东锦绣坊的栏杆上编织了爱的“毛衣”，为寒冷的冬天添加一丝温暖，为患有产后抑郁症的新晋宝妈们带来暖心的阳光。

在这世上有这样一群人，每天都在面临着死亡的威胁

通常我们认为“产后抑郁症”都是女性生产后，因各方因素导致的抑郁。男性在这时主要做的就是提供谅解、照顾和陪伴。这时男性往往被当作陪伴者或旁观者，提供足够的谅解和照顾。男性似乎和产后抑郁这个词沾不上边。

事实上，在新生儿出生的第一年，男性出现产后抑郁的概率是4%到25%，并且很容易和女性的产后抑郁共同出现。

据专业人员研究过：很多宝爸在妻子生产后都会觉得情绪低落，不知所措，莫名压力。但是从来没有人告诉他们男性也有产后抑郁症这件事情，所以他们自己也十分懵逼。

再加上很多男生不善言辞，不懂得表达自己的想法，变得郁郁寡欢，情绪波动起伏不定。甚至觉得有了孩子之后，“老婆只顾孩子，不被老婆重视”，“孩子那么小，该怎么养大”，“孩子这么可爱，会不会被偷”的想法。

《感受爱》里说过:“我们从不缺少爱，缺的是感受爱的能力”。

所以，不仅要提高对于女性产后抑郁症的关心，还要关注男性产后抑郁的心理问题。

一位产后抑郁症的妈妈说：“我生了一场病，但我没有咳出声，所以没有人知道我病了。”看到这句话时，心里想被一把无形却又很锋利的东西扎了一下。

当我们在头痛、胃痛、感冒发烧时会知道自己生病，寻医问药配合治疗，但关于精神问方面、心理方面的问题时，往往都一口否定，或者手足无措不愿面对。

同样是疾病，我们要学会去正视它，进行科学有效的方法。咨询专业医师、配合治疗。

最重要的还是自我调节，抑郁是压力的来源，所以要学会释放压力。可以参加一些社团活动、公益活动，让自己投入新的环境中。与好友聚聚会、聊聊天，说说自己的想法。还可以通过冥想让自己放松，反思自己，学会驾驭心中的野马。

现在的烦恼就好像一堵墙，你慢慢靠近它，发现他看上去很坚硬就放弃了。你也可以尝试全力的砸向它，或许才发现它没你想的那么坚硬，尝试克服自己的心魔。

如果还是砸不开，那么我愿意陪你一起砸开挡着你的这堵墙，走出灰色之路，迎接更美的风景。

在这世上有这样一群人，每天都在面临着死亡的威胁