熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡17
认知：如果你想掌握一种习惯，关键是从重复开始，无须力求完美。你不必描画出新习惯的每一个特征。你只需要不断练习。这是第三定律的第一条要点：你需要关注的是次数。
“人们在学习一门外语、演奏一种乐器或演练尚不熟悉的动作时，会感到难度极大，因为每种感觉必经的通道尚未建立起来；但是，连续不断地重复打通了沟通途径之后，这种困难顿时烟消云散；这些动作变得如此连贯自如，即便心不在焉也能一气呵成。”
启发：确实是这样的。弹电子琴的时候，要求两只手同时弹，右手弹曲谱旋律，左手弹和弦。但是弹的时候真的是很难，你要同时关注两只手的操作，相当于是一心二用。但是当我重复操作了半个多月以后，我居然也可以左手弹单指和弦，右手弹旋律，虽然只是比较简单的曲谱。
熊大大熊（施龙璨）—《掌控习惯》—认知卡18
认知：这就是为什么要让你的习惯变得简单至极，只有这样才能让你即使不喜欢它，也会坚持做。如果你能让好习惯简便易行，你就越有可能坚持下去。
启发：记得我以前锻炼身体的时候，每天早上要跑步1个小时左右，练得汗如雨下。我得靠着坚韧的意志力，坚持练下去。可是二个月以后，我上了大学，直到现在，就做不到了。现在，我每天早上可以坚持跑20到30分钟，这个确实简单易行。
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