在家办公后，坐的时间变长，就寻思着在家做做瑜伽。
四年前因为身体不适的缘故，专门集中练了一段时间的瑜伽，顺便考了一个瑜伽教练证。
当初学瑜伽，是因为瑜伽的动作比较慢、柔和，像手臂上举这种简单的动作都可以比较慢，但是它是有力的，要是正确的练习，也能让你大汗淋漓。
瑜伽-直角式
瑜伽大师艾扬格说：“瑜伽教我们治愈那些不需要忍受的东西，忍受那些无法治愈的东西”。
生孩子之前和生完孩子之后，似乎有长达两三年时间没有练习过瑜伽了，但一旦坐到瑜伽垫上，听着潺潺的流水声，内心开始变得宁静。一天当中练习瑜伽的最好时间是在早晨，有条件最好选择在自然风光比较好的地方，此时做打开胸腔的动作，呼吸新鲜的空气，可以散去藏在心里的阴霾。
瑜伽-下犬式
今天刚开始练习，我没有做很久，怕体力跟不上。以前训练的时候，一上午练习3个小时，老师要求很严格，上完课衣服基本上也湿透了，腿脚都是酸的，但是那种运动之后的容光焕发令人怀念，练完那段时间，皮肤百里透红。
瑜伽有些什么好处呢？
1、保持身心健康
瑜伽也属于运动的一种，运动过后，心情舒畅，做起事情来更加精力充沛。长期练习，能让我们保持身心健康，增加幸福感。
2、易于开始
瑜伽跟跑步一样，不需要你准备很多道具，想要开始练习，一块瑜伽垫就可以了，在家随时可做。
3、保持形体美
瑜伽动作讲究平衡，柔韧但是力坚，有拉伸也有收紧的动作。为什么我不喜欢跑步，因为跑步很容易让小腿变得特别粗大，而坚持正确地练习瑜伽，能让人获得比较完美的一个身材。
瑜伽还有别的很多好处，好处多多，每天清晨的瑜伽练习约起来~
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