别让昨天的悲伤 ，浪费今天的眼泪

奥斯特洛夫斯基说：当周围是一片凄凉的时候，人就只会关心个人的事情，他的全部快乐都在家庭里，都在狭小的个人利益的圈子里。那时候个人生活中的不幸（疾病、失业等等）就会引向崩溃—人就没有方法活下去。

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《当爱已成往事》这首老歌旋律想起来的时候，我正在大马路上游荡。

“为何你不懂，只要有爱就有痛”歌词中沧桑无力的情感迎面而来，瞬间泪眼朦胧，一颗一颗的泪滴转而成线珠，止不住，我握不住那丝悲伤，只能任眼泪肆意流下。

那是深夜十一点半，路上行人甚少，我拖着一身疲惫，放肆的嚎啕哭泣。

斑驳的身影，昏暗的路灯，闷热的夏夜，还有一个不知所措的自己，在游荡。

有路人从身边经过，不时看着这个狼狈落魄的我。

心情沉重到无以复加，只好哭泣，心里不断的再问为什么？

为什么我不能控制情绪，为什么不能好好说话，为什么不能再努力一把，为什么不能将错就错？

太多的为什么缠绕心头，心口就像一把钝刀割过，一点一点，疼痛愈来愈重，浑身力量像被抽走一般，只剩躯壳。

漫无目的彷徨着，还怕遇到熟人。这个时候的自己，还没有忘掉自己是谁。

灯火通明处，看到了熟悉的人，不敢打招呼，只好躲到旁边树后面，默然泪流，直到看到人上车远去，才又大声哭出来。

不知道你有没有这样的时刻，崩溃到无处发泄，只有眼泪陪着。

后悔了吧，人生啊，怎样练就一颗坚硬如磐石的心，才不会如此痛苦？

爱啊，恨啊，钱啊，债啊，是不是太矫情了，还是闲的无聊才如此自作自受？

想起来三年前的冬夜也曾如此，深夜一圈一圈围着这个小城游荡，有苦有怨，有悲有伤，还有无以言表的负能量。

历史不会重演，然而总是惊人的相似。没成想，三年后，又是如此一般，想来，人前进一步是多么的难。

别让昨天的悲伤 ，浪费今天的眼泪

2

情绪大起大落，是人之常情。

心理学上有个“心理摆效应”。人的感情在受到外界刺激的情况下，因其强度的多样性和情感的正反性呈现出的多梯度性和两极性的特点。

每一种情感都有不同的等级，也有对立的情感状态，如爱与恨，欢乐与忧愁。

感情的等级越高，呈现的“心理斜坡”就越大，也就越容易向相反的情绪状态进行转化，就像钟摆一样向两级摆动。

就好比吃饭时欢乐无比，那相反的状态就会在另一时刻出现，也就是我们所说的“乐极生悲”。

当情绪正向摆动强烈时，心理百向着负向的摆动力就会越大，进而对人对己会造成巨大的伤害。

对照自己，以前的生活多么美好，如今的状态就显得多么难堪，有人曾温暖了时光，如今却把那点光亮也抽走，对比之下，巨大的落差让自己无力，虚脱。

别让昨天的悲伤 ，浪费今天的眼泪

3

你总是把所有的委屈照单全收，总是把所有的坚强自己来扛，总是把善良留给别人，于是，你成了最委屈的那个人，回回说着“没事”，其实，自己也想被人疼爱，被人关心。

你习惯了原谅，习惯了逞强，习惯了自己孤单，尽管心事重重，你自己消化自己解决。

可是，不良情绪带给人的危害是巨大的，有时甚至个人无法避免。

看新闻说南京大学的在读博士失联，找到后已是溺水身亡。

据悉是因为不能如期毕业，压力大才寻了短路。

可怜可悲可叹，大好青春年华，付之一炬。

这位南大博士的悲哀，就是不能与现实和解。

也就是不能正确的处理坏情绪。

坏情绪积压久了，得不到释放，就会在心里，在身体上萦绕，吃不好睡不好，人不自觉的，走向了反面。

他如果真的不能如期毕业，那就延期，与导师沟通，是哪里出了问题，再不济，还是硕士，再不济，也还是本科生，总有用武之地。

同事的儿子读博士一年就退学了，同事急躁的不行，因为儿子说：上了一年发现自己不喜欢这个专业，也不想搞科研了，再读下去，会很烦心。

虽然不理解儿子的做法，但是，同事选择支持儿子。虽然后来孩子还走了很多弯路，但孩子做着喜欢的工作，很开心。

有失有得，世事总是如此公平。

别让昨天的悲伤 ，浪费今天的眼泪

4

世事纷杂，情绪多变，学会和自己的坏情绪和平相处，是人生的必修课。

人生百年，活着，并不容易。

我们也许成不了一个很厉害的人，至少，我们也要成长为一个有用的人，为孩子，为父母，更重要的是，为自己。

寻找一个适合自己缓解，化解不良情绪的方法，保持自己心灵的安宁，才能更好的面对和处理问题。

好好休息。

在我无力挣扎的时候，在我处于崩溃边缘的时候，我都是睡觉。拉上窗帘，手机静音，安静的睡一觉，那些困扰自己的心头事，就让它先停留着，大脑需要休息，身体需要休息，自己的精神也需要静下来。

你不防好好的睡，像动物冬眠般，沉静的睡，然后醒来，心平气和的再去解决问题。

找个地方发泄不满。

同事说每次在单位受批评了，一肚子委屈，回家前都要在车里坐半小时才上楼。

那半小时的空间，他处理自己的消极情绪，在那半小时里，他是自己，或静默，或听歌，或沉思。

处理完这些情绪后，他又是父亲，又是儿子，丈夫。

我是跑步。当我跑步时，身体很累，这时，运动的能量消解了部分郁闷，坚持跑，坚持跑，发现自己越来越轻松，状态越来越好的时候，自己就化解了那些负面的情绪。

找到自己的爱好。

我们从小上学，到了大学学习着专业，成了各行各业的“人才”，可是，到了成家立业后，我才发现，有个爱好，是多么的幸运。

在独自一隅哭泣的时候，我读书码字；在迷茫彷徨的时候，我看名人传记；在找不到出路的时候，哭泣完继续看书。

“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋”，读着书，心情逐渐平静，读着书，抚慰自己脆弱的心。

别让昨天的悲伤，浪费今天的眼泪。

我们总是哭泣着埋怨，悲伤着后悔，可是埋怨无用，后悔也无用，哭完闹完，还要继续生活。

不需要刻意想起昨天的悲伤，兵来将挡水来土掩，好好爱自己。