![](https://img.haomeiwen.com/i8631536/156fe7995f4ee347.jpg)
现象:膝关节超过脚尖,重心向前
原理:①未能正确启动腿部力量,腿部力量薄弱
②核心力量薄弱
调整:启动腿部、核心力量,让身体重心中正向下,脚掌均匀踩实地面。
改善体式或练习:
①骑马式、幻椅式
②直角式、斜板式、平板支撑、船式
![](https://img.haomeiwen.com/i8631536/681b0954b265acb0.jpg)
现象:膝关节超过脚尖,重心向前
原理:①未能正确启动腿部力量,腿部力量薄弱
②核心力量薄弱
调整:启动腿部、核心力量,让身体重心中正向下,脚掌均匀踩实地面。
改善体式或练习:
①骑马式、幻椅式
②直角式、斜板式、平板支撑、船式
本文标题:2018年3月25日 蹲式敬礼式作业
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