00 【呼吸】缘起

关于呼吸这个话题，很多人已经忽视了。你有多久没有关注你的呼吸？

今天早晨，在我们239的群里头看到的这样的一条信息昨天同学们在讨论西藏。旅行注意事项，把攻略分享给大家

整体原则：氧气摄入量足够身体需氧量。

在氧气减少情况下，相应的耗氧量也要减少。

多平躺；多尝试腹式深呼吸；正念冥想呼吸；

试试红景天(去过两次西藏没有高反，但是看到同行的人很多在用这个，据说有用)

确实难受，氧气瓶吸氧吧~@239许芙蓉深圳