齐帆齐微刊
今天就来说道说道长寿老人，我们村曾经出现过长达108岁的老人，现在还有一个103岁的老人，他都还能够生活自理，我感觉很奇怪的就是，其他地方介绍长寿老人的时候，往往都说这老人心态好，怎么怎么又能够做到心平气和，我见过的这两个老人的现实情况是这样的。
先说第一个老人，她对待儿媳妇是很厉害的，她在村里面也是个很厉害的角色，小时候我就曾见过，就是她经常跟别人吵架，并且那个老人对那个儿媳妇厉害到什么程度，就是经常还打她的儿媳妇，就是那种婆婆磨媳妇的那个现象，对她来说是很常见的事情。
因为这个老人啊，她在解放前她也是这样经历过来的，所以啊，当她做婆婆的时候，她往往就是要变本加厉的，好像要赚回来似的，她就以这种方式对她的儿媳妇，而她的儿子啊，对她这种情况呢，也是逆来顺受，最后到她百岁生日的时候，政府都还给她老人家奖励了一个拐杖，这个拐杖有什么功能呢？就是老人一旦有摔倒的情况啊就会即时报警。
那现在来说道说道另外一个103岁的老人的情况，这个103岁的老人现在还能生活自理，跟她儿子啊，长期住在一起，这个老人啊，她家和我们家是邻居啊，都住在大四合院的槽门外，这个老人年轻时候受过不少苦。年纪轻轻就守寡，带着他儿子，后来解放后落户到我们村，并就住在我们这个大四合院，后来我们成了邻居。
小时候，我记得她经常跟她儿媳妇合不来，因为他儿子在外面工作很少回来，所以呢，她们婆媳俩一有矛盾的时候就很容易发生冲突，有时候闹得整个大四合院不得安宁，记得最严重的一次，她们把家里面的碗都摔得粉碎，所有大四合院里面的大人们都去劝了，都没有劝住，直到把她们俩拉开了，她们才停止了摔盆摔碗了，你们看就是这种婆媳关系弄得这么紧张，并且她只有这么一个儿子。
他们又长期住在一起，那些所谓的说是人际关系怎么怎么，这情商怎么怎么的啊，就会导致这个人会短寿。依现在她的这种情况，不尽然。
还有就是说这个老人的生活习惯，怎么的她爱吃肉啊，也还爱喝酒啊，还有一个就是抽烟，抽烟抽到烟不离手，就是到现在她都103岁了，她还是烟不离手，他家儿子劝她不要抽烟，但是她儿子有时候啊把烟都给她藏起来了，她照样要找到，没有找到啊，就自己再去买一包，还是要抽。
也许啊，她这种情况也只能说是长寿老人里面的个别现象，所以呢，我今天呢，特意啊，在网上搜集整理了长寿老人的一些生活习惯，总结了一下。
第一，要保持心态乐观，一般长寿的女人心态都是非常开朗的。遇到事情不急不慌，而且始终保持一种乐观的心态，这也是非常重要的一方面，如果长期抑郁不开心而且暴躁的话，很容易导致体内的肝火郁结，这样也会引发身体疾病，如果能保持乐观的心态，能够身体轻松，身体自然会更健康，而且女性要学会调整自己的情绪，排除不良思绪。
第二，长寿的女性都有一个健康的意识，这也就是为什么说女性的寿命往往高于男性，主要是因为女性在日常生活中比较注重保养，而且身体不舒服，一般都不硬扛着，都会及时就医。但是大部分男性都不会这样做，增强健康意识是对自身的负责，能够及早的发现疾病，将疾病扼杀在摇篮中，这样才有利于身体健康，所以多学习健康的养生知识，定期去医院检查，这样才能及时了解身体的健康状况。
第三，保持饮食清淡，一般长寿的女人都是非常喜欢清淡饮食的，这是一个非常重要的因素，清淡饮食能够降低肠胃的负担，加快食物的消化吸收，进而就有助于身体健康，但是清淡的饮食并不代表支持素食，而是要食物多样化。饮食口味要清淡，做到少盐少油少辣，过咸过油的食物都会对血管造成极大的伤害，不仅影响身体健康，也会影响到人的寿命，所以说，保持清淡的饮食更有助于你养成瘦的体质。
第四，适当的运动，长寿的女人都有爱好运动的好习惯，绝不会躺在床上一动不动，经常运动能够让身体内的代谢正常。每天坚持适当的运动，不仅能够让体内的新陈代谢功能正常运行，还能够提高心脏功能，让血液循环更加顺利顺畅，而对于那些喜欢长期久坐的人，每天一定要适当的运动一下，哪怕只是站起来去接一杯水，或者是上一个厕所，也能够使身体的血液循环比较畅通。
第五，保证充足的睡眠，长寿的女性都有一个有规律的作息时间，能够保证每天充足的睡眠，充足的睡眠，能够保证第二天的精神状态，还可以让身体器官得到充足的休息，让机体的免疫力得到一定的增强，所以说必须要戒掉熬夜的坏习惯。顺应自然，每天坚持早起早睡，这样能够让身体形成一个良好的生物钟，既然能够使身体各器官都能够得到充分的休息，身体自然而然更健康长寿，长寿也会悄悄靠近你。
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齐帆齐第三期写作营（17）篇1855字，共28322字。
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