经常出现运动和家务并没那么累，但人体感觉却在疲劳状态，起先并没想那么多，以为确实是累了。
岁月在流逝，学习在进步，细细想来，似乎找到答案了。
-晚起了会，为了抢时间，着急忙慌地拍打身体、做早餐，人处在轻微的焦虑中，没有了早起那份从容淡定，尽管多睡了会，却并没那轻松。
-手割个小口子出了血，尽管也会持续痛，但你不会焦虑，因为你看的见它，知道掀不起什么大浪；倘若喝了一口凉水，胃隐隐不舒服，持续一段时间后，你就会焦虑了，因为你看不见它，是未知的，实际上修复是需要时间的，你越在意它，它修复的越慢，焦虑就越重。
-明天要早起办事、明天要早起出发自驾游、明天要早起考试，等等，诸如此类的情景，都会或多或少的产生焦虑，大脑里知道没什么了不起，应该能早点睡，但潜意识却控制不了自己，在想，如睡不好，会影响考试会影响按时出发会影响状态的，放大后果等等，整个人放松不下来。
人一忙一急，就容易燥，产生焦虑，原本不多的事，心也会跟着累，最大的累莫过于心累。
很愉快的做一件事，身体再累，也不觉着累。登山游泳跑步是重体力活，完成下来你却会身心愉悦。
那么怎样降低焦虑呢？
---不去抢那么点时间，有条不紊抽丝剥茧，一件一件做好每个细节，完成后你会发现并没有用很多时间，你会感觉到，并不累吗。
良药：不急不乱，从容放松
---改变对事情的存在情绪，以良好的心态去做好避免不了的事情。
良药：修正情绪平静去做
---改变不了环境就改变自己，不躁不闹。
---放松自己，睡不着就睡不着，不急不管，索性起身看东西，别想的那么重。
良药：没什么了不起的，放松平静
焦虑摧残我们的睡眠、我们的胃、我们的心脏，我们的大脑，我们的身体。是健康最大的天敌。
世上本无事，庸人自扰之。
君子坦荡荡，小人长戚戚。
人到60后终于悟出了战胜焦虑的法宝----从容平和。
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