每个人的内心总有情结，有一些情结可以化开，有一些情节会深深埋在我们的潜意识里。在不经意当中，深埋在记忆深处的潜意识，因为对于生存的恐惧会再次激发。
1 为何摄入太多的面食体重会飙升了
话说每逢佳节倍思亲，现在是每逢佳节胖三斤
话的时候，以前有说养秋膘的时候，到了冬季又说有养冬膘的时候。
没有想到，前段时间广州超级冷时，完全是出于恐惧的心理，也顾不上吃太多面食出现的问题，狂吃小笼包的上瘾行为。
悲剧来了，一下飙升了7斤肉。
跟一位做医生的朋友咨询这个事情，他说鉴于现在特殊的时候，建议控制体重，减肥要慢慢来。
自己的计划：吃面食，的确不好控制碳水化合物的摄入量，像巧克力，也不要再吃了。
好在广州现在的气候，已经转到12度到23度左右。
天天吃面，体重无法控制
2 吃小笼包是一种人生过往的情结
以前非常羡慕那种富裕的家庭，因为经常可以吃肉。
后来能够经常吃肉了以后，又发现吃肉还是有等级分别的。
以前在某一社群，训练完毕大家在一起聊天，其中有一个来自兰州的朋友，她说起她的邻居家里很富裕，大家很好奇，很富裕什么标准呢？
原来富裕的标准：是每天早上一家7口人，可以吃5斤羊肉。
是每天早上都能吃了，他说这句话的时候，眼光中泛着绿光，贼绿贼绿的，又有几丝红光，这真是羡慕，嫉妒，恨，流口水。
现在回想，为什么羡慕，能够每天吃上小笼包的同学呢？
我的想法其实跟兰州的朋友一模一样。
传说中的红烧羊肉
3 每天吃上小肉包的人是电影演员
以前听一个朋友说，假设每天，都想吃上香喷喷有很多肉的小笼包，你就得去当电影演员。
对电影艺术，并不是出于发自内心的热爱。
而是出于人性当中对食物的渴求。
小笼包，代表自己对美好生活的向往，小肉包是小时候心里认为，最好吃的东西。
当然，当时的猪肉都是土猪肉，能够吃上土猪肉做的小笼包，人生当中的幸福的事情。
人性十大驱动力：生存，享受与放纵，基因传承，虚荣心与傲慢，求知欲和好奇心，自私与贪婪，懒惰，妒忌与愤怒，胆怯与恐惧，同情心和爱心。
十大驱动力最大的驱动力来自于恐惧。
恐惧也是人类能够得以生存的基础，在远古的时候，人类为了躲避野兽的突然袭击，有了恐惧这种心理状态，可以避免很多的生命危险。
而在现代社会，恐惧被人类运用控制，其他人手法最好的方法之一。
这其中，移动互联网时代，运用恐惧运用的出神入化：首推逻辑思维的罗胖子。
回想当时也订阅了逻辑思维每天60秒，发现连续听了6个月之后，越来越恐惧，对于未来恐惧像一把绳索，紧紧的勒住了我的脖子。
让我透不过气，晚上发噩梦，本来对于翻天覆地的世界变化，已经感到恐惧不已。
再加上每天听60秒的恐惧魔音，当然在这种恐惧下我们也买了不少逻辑思维的产品，发挥作用了吗？
这种同传销中的恐惧心态的布局有什么两样呢？
一人一猫坐在高高的树上
4 现在开始修正狂吃小笼包的步伐
三天前，称了体重之后，感觉到前期这么辛苦的减肥成果，这么容易就被我自己破坏了。
所以说自律是一件很辛苦的事情。
现在是我改换问问题的方式，以前的问题问“为什么不开始减肥呢？这样的提问，会找出不减肥有很多好处的理由。
假设提问变成：为什么我需要减肥呢？
需要减肥的迫切心情从1~10，无论是2~3还是6~8之间，都能让自己燃起重新减肥的热情。
首先，修正每天吃小笼包的习惯，改为三天吃4只小笼包，其他时候吃米饭，米饭尽量也要控制，每餐的米饭不能超过4四小勺的量。
其他水果类的，尽量选用长度在13%度以下的。
同时开始力量训练，每两天做一次力量训练，50个俯卧撑，100个卷腹，100个深蹲。
分为5组做完。计算过时间大概需要25分钟左右。
两天踩一次动感单车，每次运动时间60分钟。
刚开始消耗量不要太大大概在250卡以下。
重点是要连续做以上的动作。
还有晚上睡觉的时间：11:00，重点是手机不要再拿进卧室。
要想减肥，远离手机，远离网络，每天上网的时间不超过120分钟。
开始控制吧。
摄入优质蛋白质
过年的时候也要控制着吃，今年过，年很多朋友都不回去过年，可以跟朋友聚一聚。
同时开始学会拍视频，真人出镜的那种。
自己学习文案，刚开始可以自己说读书文案吧。
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