每天上班坐公交的站点距离自己1.5公里，最近每天上班让自己慢慢习惯小跑着到车站。
去观察自己的身体、呼吸、步伐。毕竟是北方的冬天，一开始吸入身体的气体太凉了，承受不了，还是必须要戴着口罩，等跑到车站基本上口罩内都是呼出的水汽，还有喘不匀的气息，脚下也是要跑一段，走一段，腿还是很沉。
渐渐地刚出门的那几百米趁着身体的热气还在，还可以适应一点外界的刺激；依旧还是跑一段走一段，但是跑的距离变长了，走的间歇缩短了。
最近一周已经惊奇的发现，跑到车站的全程都可以不戴口罩了，而且气管一点也不会觉得凉了，就算是降温，低温对它的刺激也不会那么大了；脚下的步伐也变得轻松了一些，并且全程基本只需要走一至两次。
一种很惊奇的发现，每次跑步行进的时候双手必须要抓着书包带把书包固定在身上，不产生其它方向的阻力，在跑步的时候丝毫感觉不到双手的寒冷，一旦停下来，双手会立刻感受到寒冷。让我想起来之前有一次下雪，地面都是冰的那次上班路程，再出门前就戴上耳机，播放着樊登讲书的音频，但是那一路听觉就像是被屏蔽了一般，在安全到达车站的一刻，我才听到了耳机里传来樊登老师的声音。
这都是“正念”的感觉，在此时此刻只有一件事，就是当下正在做的那一件。在你全身心地去经验，去感受的时刻就会涌出“心流”。第二步，要去刻意练习这种“心流”的时刻，在做事情的时候全神贯注于当下，去更有价值的创造。
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