宽恕别人以前，我们首先要学着宽恕自己。
有一段时间，我觉得灵感涌现，有很多的诗歌从心底涌出，有很多的语言感觉不得不说，不能不说。可更多的时候，我无话可说。打开简书，看着别人的文字，感觉自己脑袋空洞洞的，于是又悄悄的关闭。我觉得我可以写一篇文字，坚持“日更”也不是不可以。可，我又觉得我写的那些文字不过是些小情小爱，无病呻吟的，于别人，并没有多少实在的益处。也并不能说出什么值得被人歌颂或者流传的话语，不如不说！
今天，终于在一杯咖啡后坐在办公桌前码字，因为中午冥想时的些许感动还在脑海中浮沉，如果不说，灵感很快就像是鸟儿扑腾几下便飞远了，消失了。
我愿意今天做一个坦率的叙述者，诚实地说说我自己。
因为这一年来刻意的练习，我的生活变的很规律，午觉也不再像过去睡那么长（那时候，往往要睡30分钟到1个小时），现在只是短暂的小憩，也不一定睡着，只是让身体自然的舒展一下，让一上午工作的紧张思绪得以沉淀。
在一个15分钟的午休后醒来，看看时间，离下午上班还早，于是打开手机的冥想APP做一小段的冥想。不知道为什么今天选了“宽恕练习”这个主题，我已经很久不做这个练习，比较常做的是，身体扫描，或者大山、大湖的自然冥想，又或者是无引导语的自然之声。我最喜欢的是雨声，无论是绵绵的细雨之声，还是电闪雷鸣的暴雨，我都沉溺其中，仿佛坐在一个深幽安静的林中别院中，四下无人，只有我，一柱佛香缭绕，一只的浅口古瓷茶杯，仿佛还有竹帘、窗棱、芭蕉，以及我盼望的某位故人从远乡赶来……。
我又扯远，回来说“宽恕练习”。今天是温宗堃老师的引导语。他说，在遥远的夏威夷有一个寺庙，被称为“宽恕寺”，世人去到那里，无论犯下什么错误，都可以被原谅。“现在，让我们把我们的身体想象为这座宽恕寺…”，老师这样悠悠地说着，我舒展着身体，这样跟随着引导语想象。跟随老师的指引一步步去探索我的身体、我的内心。如同佛陀所说的抵达海床，一步步去探寻，一步步的向内，直达海底。我原本以为“宽恕练习”要教会我如何宽恕那些伤害过我的人，却原来，练习的第一步学习是宽恕我们自己，宽恕我们所有的过往。
疗愈：从宽恕自己开始
在那个冥想的空间我看见一些面庞，那些被我有意或无意伤害过，又忘记了的人，在这个空间里逐一的浮现。
我看见了曾经因为我的怯懦，不敢共同与之分担工作中的失误责任的一位同事，虽然错是她犯，但是由于我的失察，没有提醒，以致让她犯错。虽然我们早已和解，但那时的很长一段时间，我责怪自己为什么不在第一时间出来，共同承担下那个失误的责任。
我看见我的另一位同事，一位前辈，一位我曾经非常敬重的姐姐。因为在工作岗位上我后来取代了她，我们从此不再联络。虽然，我从未主动地寻求取代她的任何机会，但确实我接受了这个取代她岗位的邀请，我看到了她的愤怒和受伤。
我又看到我的儿子，在他非常幼小的时候，我因为工作繁忙鲜少陪伴他，我看到他委屈的、噙着泪水的大眼睛，在我每一次离开他去上班时，他不舍的，甚至是撕心裂肺地哭喊。我很想在那个空间里拥抱他，然后亲吻他稚嫩的面庞一万次。
我也看到了我的爱人，我对他的一次次地咆哮，每当我情绪爆发时，就像暴暴风骤雨一般无数次地伤害过他。但他，对待我们的感情始终如一地坚定。他就像个单纯的孩子，吵架后又朝我扮个幼稚的鬼脸，然后笑笑了之。
最后，我看到我那个未出世的孩子，那时，因为工作，我放弃给予他生存的机会。那个时候，我刚刚走上基层领导岗位，国家也还没有放开二胎政策。我觉得这个时候再要一个孩子不合时宜。尽管先生反对，我还是坚持没有给予他看看这个世界的权利，残忍地放弃了一个原本属于我的，一个可能是非常可爱的、善良的、活泼的、阳光的孩子……。放弃他以后，我常常做噩梦，迅速的消瘦，我责怪自己做了如此残忍的事，应该说，是非常非常地残忍的事。那时，我怨恨自己，怨恨我的爱人，怨恨生活。我似乎陷入其中，走不出来。我并不对任何人诉说此事，在这样的“速食”时代，堕胎算什么大事？！说了，也没有人能真正了解。
直到后来，一次机缘，我的一位密友开车带我去郊区拜见一位“大师”（至今我也难辨其真假），这位大师送一本《地藏王经》给我。他要求我每日诵读经书，我照做。竟然也在一段时日后，噩梦终于不再纠缠，我也不再悔恨。
现在，我又回想起这个孩子，我内心里最隐秘的一处痛楚，竟一时不知如何是好。
这时候，老师的引导语温柔却又坚定地说，“我可以被原谅吗？”，“可以的，我可以被原谅。”
这一句，“我可以被原谅”竟令我一时泪湿，好像有一个开关就在我的心口、眼角。突然地，因为这一句，几行温热的泪水从我的眼角滑出。这话，就如同那个“孩子”，我的那个小天使，他对我说，“妈妈，你可以被原谅”，“妈妈，我原谅你了”。
写到这里，我又哭了。
谢谢你，我的小天使！如果可以，妈妈是多想用力的拥抱住你，然后亲吻你，一万次，万万次，万万次都还不够！
疗愈或许就发生在这样的瞬间，那些已经被我们深埋在心底的故事，藏匿起来的故人，总会在我们走入内心时再一次涌现，他们就在哪里，等着我们去说“对不起”，说“我爱你”，等我们去拥抱，一次又一次。
谢谢这样的午后，谢谢温老师的引导。
谢谢我的“孩子”，抱抱我的“孩子”。下一世，如果你还愿意选择我作为你的妈妈，我一定好好爱你，不再辜负！
谢谢今日之我做了这个练习，谢谢此刻，我愿意走入自己的心门，拿出勇气去和过去的自己和解，抱抱那个曾为之痛苦的自己！
疗愈，就从宽恕自己开始！
疗愈：从宽恕自己开始
（文字：雨音，图片：来自网络）
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