民谚有云：
有钱难买五月旱，就越坚信吃饱饭。
夏至东南风，平地把船撑。
夏至无雨三伏热，夏至雨点值千金。
那么在夏至来临，我们需要做好哪些心理准备和养生注意事项呢？
夏至三不碰，来年祸不生。
以往的夏至您可以不在意，但今年的夏至很不一般，这是自1796年以来最早的夏至，发生在6月21日的凌晨4：50
这么早的夏至对很多人的身体来说将会是个严重的考验。
因为夏至代表太阳到达一年当中的鼎盛，从夏至这一天开始，盛极而衰，昼夜长短开始转换，阴开始渐渐升起来。
今年的阴升得如此之早，如果不好好注意，那些不好的地方可能会有不好的发展。所以千万要记住以下
“三不碰“和“四要吃”
这是古人传承千年的智慧，字字珠玑，听话照做总没错，建议点赞收藏，并且把它转发给你最在意和最在意你的人，让他们也引起足够的重视。
三不碰包括
第一不碰就是不熬夜
俗话说，节气熬夜相当于平时熬三夜。临近夏至，更要注意作息规律，按时休息。
第二不碰凉物
从夏至开始，就进入一年当中最热的时候了。我们的体表虽然感觉非常的热，但是内里这时反而很凉而空虚。所以这个时候冷饮，冰镇西瓜，冰镇饮料尽量不要去碰。
第三不碰隔夜菜
夏至温度越来越高，隔夜菜非常容易滋生细菌。如果平时舍不得扔掉，夏至之后一定要改掉这个坏毛病。咱们吃多少，做多少。不要再留隔夜菜。
那四要吃是指的什么呢？
如果不差钱，建议夏至前后要多吃四个一，为下半年的安稳顺利打下良好基础。
俗话说得好，“一年补够，不如夏至补透”。
夏至万物蓬勃生长，正是吸收的黄金时期，而且从夏至开始，内里是越来越空的，而阴又开始上升。
在这个关键转折期，一定要给自己好好补充一下，尤其是中老年朋友需要好好注意了。如果这段时间没有好好利用的话，在你的身体不好的地方就可能有不好的发展，如果不差钱的话，建议从夏至一直到立秋这三个月内要多吃——
第一是丝瓜
丝瓜吃得好，女人不易老。丝瓜作为夏季的应季蔬菜，含有丰富的矿物质和维生素，炒菜做汤都是不错的
第二是苦瓜
苦瓜虽苦，但可以增强食欲，是一道夏天餐桌上不可缺少的菜品。
第三，要吃姜，这是千万不能忘记的。老话说得好，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，夏季是吃姜养生的最好时机。
夏季吃姜，全家安康。
第四，夏季一补，也是最重要的，就是淮山药。
俗话说，“夏至多吃山药白，一年安稳祸不来。”
淮山药还有个称号叫做淮参，一个参字，可想而知它的功力有多深厚。
从端午过后喝上九九八十一天，喝到三伏结束，到了冬天，你一定会庆幸自己的选择和坚持。
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