最近体重增加,走路爬楼都感到艰难,不是气喘,就是感到大象腿一般,迈不开步子,甚至两条腿都并在了一起,蹭起来都累。
又开始决定开肥了,每天减肥至少5克,力争春节前瘦下来。
一是早起吃早饭了;二是走路每天1万步;三是晚上吃饭五成饱。
每天进步1%坚持365天, 这是我的第一天。 体系>目标 我的目标是减肥10今,我没体系,可以成功吗?不一定! 我...
1)确定目标 你想实现什么目标? 具体来说是减肥多少呢? 你要减肥这么多,那打算每天投入多长的时间用于减肥呢? 如...
1制定减肥目标 把减肥目标写在纸上,时间和重量要明确但也要合理,不能操之过急。目标要贴在你每天能看到的地方,激励你...
目标很重要,根据体重,制定出合理的目标和时间计划,计算每天所需能量,详细列出菜谱,才好开始执行减肥计划,实现减肥目...
2017/08/07 大雨 今天是我减肥的第一天,目前体重125.8斤减肥目标100斤。还没有减掉就开始...
记录一下今天减肥第一天 原始体重59 减肥方式:少吃多动,喝酵素 第一目标体重56 周期2周 终极目标50 周期2...
感受:准备每天用思维导图记录减肥,以达到目标
这两天和老公一起减肥,我的目标是近期减肥10斤,他的目标近期减肥10斤。时间是两周的时间。 我们每天只吃一顿早饭,...
昨天痛下决心开始减肥后,今天开启了第一天的减肥计划。 体重如期达到今天的目标,一直盘算着必须得重拾减肥计划了,于是...
今天是我们减肥训练营栏目的第一天,我们先来讲一讲减肥的误区。 一.目标误区 首先我们来看一下目标误区,我们会从两个...
本文标题:减肥第一天,目标每天5克
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