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我承认，我现在还不会很好的控制自己的情绪。
以前我觉得我欣赏的人都是把控情绪的高手，这些人不管是有多糟糕的情绪，都可以装作什么事情都没发生过一样。
事实证明，这些人确实有方法。
情绪控制的源泉，在于你自己
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我觉得我的情绪在不熟悉的人面前也是暴露不出来的。我可以很好的和别人沟通，一般情况下情绪表现的不明显。
但是还是需要修炼，因为情绪崩溃比较严重的时候就比较麻烦了。
我上一次情绪崩溃是在上一家公司的会议室里面跟领导谈事情，本来根据我的性格，基本什么事情都可以平平静静的谈完，然后达成一个合适的方法解决。但是由于那段时间心情极度糟糕无处发泄，正好加上在会议室说的事情让我很委屈，导致眼泪决堤，当时的情况就是根本停不下来的节奏，现在想想也是哭的很放肆啊，不过正好迎合我谈事情的委屈心情，于是也就无可厚非了。
后来想想自己当时真的是情绪控制能力太差了，毕竟我极少在好多人面前哭，觉得很丢脸，但是当时也没能控制住。
我也想成为那种可以很好的把控情绪的人呀。
情绪控制的源泉，在于你自己
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以前认识一个姐姐，无论去哪里言谈举止都特别得体，说话也轻声细语，气质不言而喻。在我的印象里面，好像就没有见过她心情消极的状态，更别提情绪崩溃了。她总是很有条理的说话办事，开心时也是浅浅一笑，但是并不感觉令人疏远。
我真的觉得很厉害。
其实我自认还是比较会看人的情绪起伏的，有不开心的事情，只要不是刻意瞒我，基本上都能感觉出来，但是那个姐姐，我丝毫没有察觉出来任何与自己私人情绪相关的细节，生活就像是精密计算好的方程式，稳定地，从容不迫地向前走。
后来熟识之后，就问起她这件事，她笑了，说她以前性格也是特别不好，有好多的事情搞得自己焦头烂额，心神不宁。后来头脑一热就去学了书法和国画，报了瑜伽班，而且没事在家自学网站设计的课程，生活被填充的满满的，让她没有时间去想那些不开心的事情。再后来就工作了，工作之后以前已经养成的习惯就要抽时间去做了。因为是积累的学习，也不舍得放下，所以时间特别紧张，一开始的时候有好多事情都顾不过来，后来就慢慢有规律的自己去安排，事情特别多就隔日安排一次，总之该坚持的事情都没有放下。
由于还要有健康的生活习惯，她每天给自己规定早晨起床必须去晨跑半小时，晚上十一点必须睡觉。其实，这些东西都做完的时候，躺在床上就能睡的着。由于睡眠时间稳定，所以白天也挺有精神的，很多上班族现在每天早晨必须一杯咖啡，但是姐姐每天早晨养成了泡茶的习惯，她能给我把茶的种类，特点，功效讲的头头是道，还计划以后要学习茶道。
你以为这就是她生活的全部了？
不不不，她每天固定时间听新闻，研究菜谱，同时也对时尚品牌很有兴趣，数码产品也是如数家珍。她说其实这都是每天可能抽一点时间去做的事情，一开始觉得没什么，后来就是习惯性的去看一看，听一听了。
听她说的神采奕奕的样子，我突然明白了。
我想了想我自己之前情绪特别不稳定的日子，剔除事情本身，剩下的就是
我，比，较，闲！
你想想，你是不是？
矫情的病发作的阶段整个人都是在不停的作死，
只能把事情搞的更糟糕。
之前看过一句话说：没时间哭了，赶紧赚钱！
当时我看到这句话的时候笑了，觉得挺对的。现在我更觉得特别对了，一开始我情绪糟糕的时候自己一个人呆着的时候，简直感觉就是人间地狱，越想前路越渺茫，心情越来越差，后来直接导致一周高烧不退。后来静下心来尝试着寻找解决问题的方法，开始努力去做一些事情，发现前路竟然不是那么渺茫了。而如果一直是当时一开始的状态，可能心情会越来越差，导致状况越来越糟，恶性循环。
荷兰蒂尔堡大学的心理学家Asmir Gračanin通过科学研究表明：“在经历了哭完之后最初的情绪低落阶段，人们需要花费些时间修复心情，让情绪恢复到比经历了情感波动事件之前还高。”人都是感性动物，所以与其把时间浪费在胡思乱想上，实质性去做一些事情才是正确的选择。
有些事情不是有希望才去努力，而是努力了才有希望。
你的坏情绪都是因为一些事情你解决不了，或束手无策，或恼羞成怒。都不要紧，把那件事情转化成解决方法，用解决的过程去填充这中间的时间，或长，或短，总会解决的。
其实，成功与否，情绪转化与否，都在于你自己。
情绪控制的源泉，在于你自己
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顺便说一句，那个姐姐现在非常幸福，她依旧笑的很有气质，依旧还在学习，男朋友也是同道中人，生活忙碌并快乐着。但是她跟我说，现在，她以前的困在心里的烦心事都解决了，想要的也都得到了。
我看着她收获的那些，一点都不惊讶，因为我觉得她的努力，值得那些收获。假如她不曾做那些事情，那现在的一切，也都不会存在了。
想到你应该做什么了吧？别总是发愁，易怒啦，找点事情去好好做吧。不管是兴趣也好，是技能也好，都会给你意想不到的帮助。
不用时间很久，变化自然就会发生的。
都会好的，要坚持呀。
情绪控制的源泉，在于你自己
文/青歆
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