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易效能2.0天使班90天践行总结

易效能2.0天使班90天践行总结

作者: 歌尽桃花78 | 来源:发表于2018-09-28 15:48 被阅读0次

缘起

德芬空间群群友苏坚推荐，加入2.0天使班，我的第一个90天践行，初衷是想抱团前进，克服半途而废的不良习惯，同时也想检测自己能否走下去，行多远，给自我打分。

践行目标

易效能2.0天使班90天践行总结

结果检视

1/2/4项基本达成（简书记录未完成），减重项彻底失败（原因饮食控制欠缺）

分项检视

健康

1/早起：6点前，有若干次身体原因改在7点

2/早睡：23-23:30之间，需要后续改进

3/饮食：戒糖不完全，有进步，能主动拒绝蛋糕甜品，碳水有意定量，出现过报复性反弹多摄入的现象，水果能做到每天1-2小份，绿叶蔬菜偶尔不能每天食用。

4/运动：养成运动意识，积极性有待继续加强。

学习

完成8门微课，5项训练营，10本书阅读。

每天听书90天（有书数据，樊登数据刚开始未计）

《觉知力》网络课已报名，正在学习中。

突破

坚持7点前早起90天

晨间日记90篇

周检视12篇

月检视2篇（9月待完成）

家庭亲子践行

和孩子保持良性沟通，情绪控制比较良好，偶有被惹怒不注意方式的批评。

与先生的互动有待加强，需要用自己践行改变影响并触动他的加入。

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