很多情侣或者夫妻吵架，大都有这样一个步骤：
①因为男人某些言行举止，女人很生气；
②男人嘴巴上开始解释，内心却想：这点小事，用得着这样大惊小怪吗？
③女人不断强调：事情不重要，重要的是你的态度！
④男人又想：有完没完？翻旧账有意思吗？
⑤女人炸毛，骂男人不负责任……
⑥两人对骂，直至一方离开或者不服气的妥协。
发现没有？两个人完全忘记了当初为什么吵架，只是吵着吵着，就谁也不愿意先服软了，越吵越愤怒，越吵越离谱。
为什么我们明明是想要沟通解决问题的，最后却变成了互相伤害的激烈争吵？
因为我们总是从当下的问题扩展到对方的过去，或者类推对方的未来，从问题的处理变成了感情的立场。
比如
某次约会男生迟到了20分钟，女生不开心了。
男生解释说堵车了。
女生说你干嘛不早一点出发！每次都迟到那么久，上次迟到半个钟你也说是堵车，以后是不是也这样？你全家是不是都没有时间观念啊？
……
这个例子里，原本只是男生迟到了20分钟这件事，但女生在沟通的时候，却翻上一次迟到的旧账，还要幻想未来的迟到，甚至波及家人，上升到没有时间观念的指责。
这样说，势必会引起对方的不服与反驳。
在这样的争吵中，情绪被激怒，慢慢变成语言攻击，谁也不让着谁，忘记了为什么而争吵，忘记了理智的解决问题。
当我们解决问题从理性沟通变成感情用事时，口不择言，互不相让，情绪主导了局面。此时，我们就失去了客观。
我这一刻看到的你，是卑鄙的，狭隘的，自私的，不负责任的……
为什么我们明明很相爱，却走不到最后？
很多夫妻能够在最艰苦的时候相濡以沫，却在迎来幸福的时候劳燕分飞，不是不够爱，也不是不能一起经历大风大浪，而是败在了生活的琐碎。
亲密关系里，除了甜言蜜语，还有很多的恶语相向，怎么样面对这些攻击，决定了亲密关系能不能幸福长久。
在一段关系中，我们对伴侣带有大量的隐性攻击，同理，伴侣对我们同样有大量的隐性攻击。
最常见的隐性攻击有不合理的挑剔，嫌弃，忽视，指责，贬低，逃避，不愿意让步，表现傲慢，为自己免责等等。
这些隐性的攻击，比显性的攻击（出轨、家暴等）更容易让人放松警惕。
任何一方长期的负面情绪的发泄，都会导致另一方“隐性的情绪虐待”，你想想，当你最亲密的枕边人反复强调“你犯错了，你对不起我”的时候，就形成了一种道德绑架，这会让对方感到压抑。
当一个人反复指责另一个人时，关系就容易进入“互相指责”的死循环，沟通走向封闭，问题得不到解决。
所以，当我们觉得自己在恋爱或者婚姻中，是一个受害者时，我们要反思反思：我在这段感情中，是不是真的一点过错都没有？
与其无谓争吵，不如恰当面对
与其让争吵消磨彼此之间的感情，不如换个心态，恰当面对自己或者伴侣的隐性攻击。
1、对事不对人
出现争端时，如果你是那个发起攻击的人，就要时刻提醒自己：对事不对人。
沟通时注意方式，冷静分析，避免情绪化表达，始终把重点放在当下需要解决的问题上，不要过度引申，也不要旧事重提，更不要上升到人身攻击。
解决当下的问题，让它过去，不要在下次争吵时，拿这次的事情当论据。
2、情大于理
其实，我们大部分的争吵都不是原则性的大问题，而是日常生活中的小问题。始终记住，家是讲爱的地方，不是讲理的地方。
之所以要坚持“情大于理”，是因为很多问题都没有绝对的对错，角度不同，理解不同，结论就不同。
如果你是被攻击的那一方，不妨先静下来，不要急着否认和反驳。你只需要这样想一想：如果你面对伴侣的指责和抱怨，你越反对，TA就越愤怒。那么TA的指责和抱怨，就越可能是正确的。
爱你的人，关心你的人，才会指责你呀！因为TA需要你，想要从你身上获得更多，如果对方不爱你，TA就不会指责你，而是直接离开。
良好的亲密关系是双方用爱浇灌出来的，彼此宽容、彼此接纳、彼此感恩，感情的路就会越走越宽，终会抵达幸福的彼岸。
在感情里，吵架从来没有赢家。也许你吵赢了你的伴侣，却会输掉了感情。得不偿失的买卖，咱不做。
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