老公健身已整整五个月，几乎每天运动。体重从五个月前69.8公斤到现在只有59.9公斤。瘦了十公斤！他还改变了饮食习惯，最爱吃的肯德基鸡翅都戒掉了。另外他甚至在蹲厕所的时候都在看健身视频。眼看着圆圆的老公越来越有型了，明明跟我一样是健身小白，突然就变成了健身达人！我惊呆了！为了在运动这件事情上做点准备，吸取一些经验，我以一个平民仰望明星的心态采访了老公。
提问:2014年我们也一起锻炼过，那时候还买了跑步机，但当时坚持得不太好。最长连续锻炼时间才一个半月，总是断断续续，后来不了了之。跑步机都生灰了。但是这次你已坚持了5个多月，非常持久，请问你这次为什么能坚持得这么好？
答:之前运动，没有很强的决心。现在不一样了。我们宝宝出世了！为了以后跟他吹牛逼，我一定要牛逼才行啊！另外，我不是也答应你了，要给你一个六块腹肌的肉体吗？如果我做到了，也算是兑现了一个承诺，嘿嘿。上升到承诺层面，我就不敢松懈，稍微一坚持，就运动上瘾了。
提问：运动也会上瘾吗？我怎么没有过这种体会？
答：运动坚持了一段时间就会上瘾。特别是看到效果以后，如果你没有上瘾的感觉，可能是你坚持得还不够久。许多人在到达上瘾这个近段之前就放弃了。其实我也每天要克服各种惰性。现在我也才运动5个多月，要维护这个习惯，也还是不容易。我依然每天要打败那个懒惰的我，每打败一次，都好有成就感。这几个月就是每天争取一次又一次的胜利。希望我可以一直坚持下去。
提问:这次效果似乎也非常明显，之前肚子跟我怀孕八个月时一样大，现在平坦了，腹肌也有一点点轮廓了，你都是做了哪些运动？
答：效果明显是因为我也做了一点功课。以前胖的时候，我只练腹肌。因为好想拥有腹肌，觉得好man。可是怎么也练不起来。后来我才知道，人的体脂率要降到一定水平，肌肉才会显现。所以这次，我特意将有氧运动和力量训练交替着做。有氧就是跑步，骑单车，包括你们女孩子爱的郑多燕，力量训练就是跟着Keep软件里做的一些有针对性的训练。这样结合效果就非常明显。而且不会太枯燥。女孩子也不要去担心力量训练会把自己练出大大的肌肉。肌肉不是那么轻易练得出来的。一般来 说，女孩子体脂更高，要练出马甲线要比男生付出更多的汗水。
提问：饮食也改变了？
答：改变饮食很重要啊！自从你告诉我那个薄荷减肥，里面把薯条比喻成要跑多少米来计算，一下子就直观了。我都不敢放纵自己吃垃圾食品了。运动还是很辛苦的。我不想我的辛苦白费。但是正常的吃饭我也没有忌口。
提问：我也想运动了。可是，我总是没有时间。带孩子，还要上班。我根本没有整块的时间，怎么办？
答：你这个就是借口啦！如果真想做成一件事，就几乎没有什么借口不去做。整块的时间没有的话，先从坚持十分钟的瑜伽开始吧！瑜伽比其他运动容易坚持一点。坚持到后来，就是一种信念。
总结一下老公的变身要领，超强的动力加决心，有氧运动与力量训练相结合，另不吃垃圾食品。我发现，我老公在坚持运动的过程中，性格也慢慢变了。他比以前更有耐心，脾气更好。这都是运动带来的改变。准备好吧！我也要出发了！
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