我相信每个人都曾抑郁过，或者说每个人都曾郁闷过，我们并不是每天都处于愉悦状态中的。
似乎突然之间我们就感受到了落寞，似乎突然之间我们就感受到了孤独。热闹都是大家的，孤独却成了我们自己。似乎我们不再受自我的控制，我们处于情绪的波涛汹涌中不可自拔。
有时候我们会感到迷惘，我们为自己的行为后悔，为自己的冲动感到困惑，我们不知道自己到底是怎么了？不知道到底是谁在控制着我们。
虽然该书主要是在聊蛤蟆先生和咨询师的交流，但是我们从中却可以看到自己，我们也在困境中，我们也需要自我救赎。
要想活出自我，要想掌控人生，前提就是要认识自我。要充分认识自我，唯有通过和自己的情绪做联结，因为情绪才是自我的真正核心，甚至可以说我们就是情绪的集合体。当你对情绪的感受越来越清晰时，我们才能了解自己，才能掌控自己的行为。
我们都是理性和感性的综合体，理性代表着逻辑，感性代表着情绪。理性让我们更为睿智，但感性让我们更有人味。
书中对人的三种状态的分类特别让我耳目一新，也颇为认同。
快乐和深情，悲伤，愤怒，恐惧构成了情绪的三原色，儿童状态的情绪化，顺从，取悦和不敢反抗，也构成了适应性儿童的特征。
父母状态的纠错，批判和挑剔成了审判的代名词，我们对别人进行审判，我们对自己进行审判，可以说我们怀疑一切，审判一切。
而成人状态则代表我们有强大的自我意识、能了解并管理自己的情绪、控制冲动、懂得延迟满足。
同时作者提出的共谋也让我甚是震惊，仔细想来有时候我们真的是别人的帮凶，和别人共谋，配合对方，给自己制造麻烦和不快。
找借口是我们另外的本能，我们习惯让一切意义化和合理化。无论是好事还是坏事，我们都会给出自己的逻辑，虽然不完美，但是也是我们欺人和自欺欺人的重要配合者。
似乎很多人特别喜欢用两个坐标来思考，但不可否认两个坐标的确定，确实可以让我们受益匪浅。
我的好和不好，你的好和不好，共同组成了人生坐标。分为“我好，你也好；我好，你不好；我不好，你好；我不好，你也不好”四个象限。
四个象限形成了四个类型的行为模式和思考逻辑。完美者，挑剔者，自卑者，反社会者，各自通过“心理游戏—必然结果—自证预言“”的模式让我们成为了应该成为的那个人。
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