初中政治课上已经开始时常听到的一句话就是在 法律的约束下才能实现真正的自由。前两天看书的时候，经常看到的一个词就是财务自由。自由到底是什么，是孩子们自由自在的玩耍，还是我们现在在肆无忌惮的刷抖音，还是未来能够在退休后旅游，跳广场舞，还是想干什么就干什么。

就在昨天，我的六年结婚纪念日过了。在这六年期间从没有正式的过过一次结婚纪念日，我的婚姻就到了了七年之痒的门前。我一直在想，生活中，不知道是什么偷走了我们的时间，我们没有时间提升着自己，甚至没有时间陪伴自己的孩子，更有甚之，我们把自己弄得习惯了抱怨、浮躁的生活。我相信生活在这样的环境下，我们都有一大堆的理由去放纵自己的欲望，心情不好，看抖音可以平静。我们每天要做饭，要工作，没有时间去发展自己的技能。我们的孩子不够听话，所以每天很疲惫 ，才会发脾气。总之，没有时间，疲惫，心情不好等等成了现在人们常常听到的词语，但是这并不是我们想要的生活 ，不是吗？

我相信每个人心底的最深处都曾经想过自己想要什么样的生活，或者曾经看到过别人的某一种生活，怦然心动。觉得是的，这就是我想要的生活。但是那样的生活绝不是每天只刷抖音，放纵自己。曾经看到过一篇关于自律的文章。同样的时间，自律的人和不自律的人在未来的结果是不一样的。自律的人，像钟南山爷爷，84岁仍然身体倍棒，走路生风，而不自律的人在50-60岁就已经躺在床上。

我家王先生，是一个喜欢“享受当下”的人，为什么享受当下要加上引号呢，因为在我的眼中，他的享受当下就是对未来的不负责任，还没有30岁的人，颈椎不好，腰椎不好，身体一动就开始咔蹦作响，胳膊还容易习惯性脱臼。这样的生活，羽毛球不能打，很多事情不能做，连旅游都不能自由的奔跑，真的开心吗？我很记得在2020.3.29的时候，王先生在学ps的时候，还是比较兴奋的，其实并不是自己的提升给他带不来快乐，而是因为万事开头难的魔咒，让他正在开始的时候已经妥协或者还没开始的时候已经被困难吓倒。

六年的结婚礼物，我让王先生给我送的是每天十个计划，因为我觉得，生活就是从规律开始的，规律的生活能让很多的负面情绪和疾病远离你，让你获得更好的生活体验，所以，我相信，王先生，如果每天坚持十个计划，在明年的七年之痒的时候，肯定会意气风发的跨过属于他的30岁。

那么克制自己的欲望要如何开始呢？

01 计划，计划，还是计划

有人也许会问，为什么做计划，那样不会很死板吗？并不会，因为你可以每天给自己安排的计划少一点，将必须做的事情列下来，那么逐渐的必须做的事情就会成为习惯，那么这件事情也就可以不用列计划了，因为那个时候这个习惯已经内化为你的生活了。就像在坐月子的那段时间，我每天都喜欢画简笔画，突然有一天没画的时候，就感觉，生活好像少了一部分，特别的不自在，就像现在的大才女董卿，每天坚持读书，我相信如果某一天她没有读书，她的生活也会变得不知所措吧。生活就是这样，你把抖音，玩耍，内化为你生活的一部分了，那么你在很久之后收获的只能是一段比较空虚的记忆。你把好习惯内化为你的生活，那么你收获的将会是全新的人生。就像李佳琪，在没有做抖音带货的时候 ，他肯定也没有闲着，三五好友，打牌 、喝酒，生活肯定是别有一番风趣，从没有想过自己会有一天住着大房子，跟明星成为好朋友。所以现在的他，将抖音带货内化成生活的一部分，将现在优渥、精致的生活内化为生活的一部分，让大众皆知。

做抖音的人很多，但是成功的比例并不大，为什么？一个原因就是坚持，做计划，就是 为了让计划的事情内化于你的生活，让坚持变得更加的容易。所以，从现在开始 ，每天做好你的计划，让你的生活更加有层次感。

02坚持你的计划

万事开头难，就是这样的魔咒才会出现二八分化，百分之二十的成功能够之人都是养成良好习惯并且坚持下来的人。80%的人与20%的人面对同样的时间，同样的环境，但是只有20%的人真正的爬到山巅，看到山顶的风景。所以请不要在开头的时候就退缩，写下你的计划，坚持，一天，两天，一年，两年。如果你的一个好习惯坚持了五年，十年。那么恭喜你，你已经属于那20%的非常厉害的人的层级。在你的这个习惯方面，你已经在山顶观看风景了。我的这个一周更新一篇的文章，是向月野大兔学习的，这个可能比我还要年轻一点的姑娘，用每周一次的坚持激励着我的脚步。我也想加入 坚持的队伍，加入正能量和传递正能量的队伍，在35岁的时候骄傲的告诉身边的人，我坚持每周更新一次文章，每周至少十公里的跑步。

03发现你的进步

千里马常有，但是伯乐不常有。但是你可以选择自己做自己的伯乐。中国人相比国外的人有一点弱势就是中国人不习惯去表达自己的感情。因为谦虚，所以忘记去欣赏自己，但是我想告诉你，你可以的，你可以去欣赏自己的进步，只有学会欣赏自己，那么才能由内而外的自信，自信的人，特别是自信的女人身上是发光的，会驱走很多不幸的事情，招来非常多的幸运和快乐。这也就是俗话说的物以类聚、人以群分。所以，如果发现你在坚持某一个好习惯有所进步的时候，请在一个月复盘的时候告诉自己，你很棒。我打算在我悦跑圈达到50公里的时候，奖励自己一双运动鞋。在劳累的看孩子之后，奖励自己一顿喜欢的饭。姐妹们，请和我一样，做自己的伯乐，让自己保持一颗快乐的心。

04享受坚持的过程

最近已经两年多没有跑步了，原来十公里可以坚持的，现在一公里都是一个大坎儿，我曾经琢磨过为什么，因为没有听歌。在跑步的时候听一些自己感兴趣的歌曲，会让坚持的过程更加的容易一些。还有就是因为没有坚持，其实你要比自己想象的更优秀一些，不要停下自己的脚步，哪怕慢一点，你会发现你可以跑过 一公里，两公里，三公里，五公里。再坚持一下。过去之后你会发现真的没有那么难。

05目标一点点调高

不要将你的目标一下子设置的太高，目标分化成一点点的，只有这样，才能在完成一个小目标的时候增加一点自信，你可以设置目标档，刚开始的时候档段近一些，容易完成一些，这样完成目标的欣喜，会内化为你继续坚持的动力，助你成功实现自己的目标。目标设置的太高，很容易迷失方向，坚持不下去。就像当年跨海侠游泳的健将，因为迷雾，看不到自己的目标，而在距离终点非常近的时候匆匆选择放弃。

姐妹们，从现在开始，向着自己喜欢的生活前进一点点吧，不要浪费我们生活的激情，不要浪费我们年轻的心态。为了60岁还能跳广场舞，做自己喜欢的事情，从现在就开始努力吧。

亲爱的简书友友们，我是一名80后的小尾巴，喜欢的实物很多，坚持下去的并不多，希望可以和你一起坚持一两件事情，做金字塔顶端20%的人，可以在五年十年后自己成为炫耀的资本。喜欢我，请关注我的微信公众号：懂你U频道（ID:dongnidexiaoyaojing）期待你的加入