晚上不用去健身房，所以瘫坐在沙发上，非常无聊，然后吃东西把地上弄的乱七八糟，非常脏，自己心里想着待会儿呀扫下地板，把它弄干净，但是一想到要做这个事情之后，就不愿意动了，所以一直躺在沙发上。
今天天气比较热，但是今天穿的长裤，所以整个人就非常闷热，已经快到晚上12点了，但是还没有起身去洗澡，所以可以由此看出我是一个重度的拖延症患者。
由于报了某个APP的课程，读书课程和英文原著课程，但是每在休息期间总是要拖到很晚才去做，效率也不是非常高。
那今天呢？把地上弄脏之后，突然我就想我就只扫这一块地方，那我只需要很快我就可以弄完了，扫完之后，我突然在想这很难吗？只需要一分钟就可以结束的事情，为什么就不立即去做呢？并且地面上只有这个地方脏了，打扫干净之后就已经比较干净了。
我就想到以前为了战胜拖延，总是去看一些书，但是永远无法得到要领。那今天扫完这个地之后，我突然感觉到其实战胜拖延好像也不是说那么难，也是有自己适合的一套方法只是因为以前去学别人的方法总是不得要领。针对我今天及之前所碰到的这几种拖延情况，我有以下这三种解决方法。
1、就是把自己弄脏的那一块地方立马打扫干净，这样的话，只需要一分钟的时间就可以完成任务，让自己体会到幸福感爆棚。
2、可以统筹规划时间。就是一直拖延着不去洗澡，坐在沙发上玩手机，自己非常热非常难受，但是还是不动，我佩服自己的定力。现在我就想把时间利用起来一边完成APP里面的读书活动，用听书来解决，然后一边洗澡，由于我比较洗澡比较快，所以当我洗完之后我发现时间刚过5分钟，可怕了，可见洗得多么粗糙，但是也可以说明完成一个快速的洗澡并不需要几分钟。
当你去开始这段时间的时候，你就会发现你想象中你要做那件事所发挥的花费的时间比你实际上去做某事所发挥时间是完全不一样的，当你去做的时候，可能它并不需要很长时间就能完成。
3、我一直想戒掉自己玩手机的毛病，但是工作日的时候还好，休息日的时候简直就是一天什么都不做，一直在玩手机。那怎样才能克服这个毛病呢？我之前想的是完全断绝手机把手机关机，但是根本也无法做到，总是时不时的去把手机打开。
后来我想既然这么难做到的话，我就缓和一点哦，让自己在舒服的情况下玩手机，而不是在非常烦躁的情况下完成，所以我会想说在完成所有条件下可以让自己玩手机，这是我目前不得已而为之的方法，因为实在无法控制自己，希望后续能找到更好的办法来解决目前这个问题。
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