破裂的婚姻如何重新来过？

冷战

这位学员咨询的是婚姻问题。

出轨

她发现她的老公有出轨的蛛丝马迹，于是去逼问，男方承认了，认错态度非常诚恳，所以她就原谅了他。

但是，

谁经历了这种事，心里总会有个坎过不去，所以经常会吵架。

外扬

她总觉得心憋得慌，于是和她的一位闺蜜聊了此事。而她老公也碰巧和她这一位闺蜜的老公聊了此事，他们互相是不知情的。

从这里开始就发生了变化，之前还只是吵吵架，她老公聊完回来之后态度就变了，变得冷淡，强势。

关系进一步恶化。

她感觉是那位闺蜜老公说了什么。

她就更烦她老公，她偷偷写了一些东西在一张纸上，纸上面写着离婚了之后要如何如何，总之并不是愉快的事。

然后巧不巧的被她老公看到了。

当然，关系进两步恶化。

她老公叫她不要把事情告诉别人，她答应了。

但是还是告诉了亲人。

关系进三步恶化。

于是慢慢的，双方家长都知道了这件事。

他们约了个时间聚在一起，想办法解决这个事情，但是她感觉在这个过程当中，他们都偏袒她老公，因为他们都希望她原谅他。

其中一位亲戚跟她说：

“我们一家人都向着你，你说要我们怎么样，你才愿意再次相信他？”

她没有回答。

关系进四步恶化。

她老公开始也越来越对她冷淡。

她也越来越对这个男人感到失望。

回忆碎片

她老公曾经把所有工资都给她，但是看了那张泄愤纸之后，现在只给一小部分工资，她为此愤愤不平。

她老公邀请她一起去XX市住，她却说起了他的前女友都在XX市。

她老公在她面前下跪痛哭流泪，她却认为他在演戏。

她主动要了小三的联系方式，联系了之后让她更加心烦意乱。

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破冰

我很感谢她阐述问题非常清晰，她一开口就直接说了20分钟，我获得了非常多的信息，要不是我叫停，大脑记不住那么多，不然还可能会继续说下去，但是对我来说，已经非常有用。

我没有结过婚，但是我会尝试用关系的角度去解决这个问题。

目标

首先我要她做的第一件事就是确定目标，你到底是要离还是重新再来？

她说她不知道，还是很纠结。

于是我就擅自帮她确定了一个目标，从刚才你描述的事件来看，其实你是想继续和他在一起的。

不然，你是来找我咨询如何离婚的吗？

感觉

因为她在描述事情的过程中，有两个词语用的特别多，一个是“我感觉”，一个是“但是”。

她自己的行为是想解决问题的，一点也看不出来想离婚，只是她的感觉是对方可能还会继续“绿”她。

例如，去告诉闺蜜，其实也是自己无法解决这个问题，所以才想去求助外力，求助闺蜜和家人还有专家。

知道自己站在道德制高点，所以并不怕事情暴露。

一开始她也是原谅的态度，她老公认错态度也非常诚恳，本来是一个好的开端。

信任

但是她是真的无法再去相信他了。

无论她老公做了什么对她好的事，在她眼里都是演戏，但是她老公因为她的反应而导致的冷淡，失望，她就好像抓到了证据一样，总是不厌其烦的提起，想用这些小事情来证明他无法再信任了，反而说明她内心不断地在尝试再次去信任他一次。

她经常挂在嘴边的几句话

“你不知道， 他情商很高的，他很聪明的”

“2017年2016年X月份的时候，他······”

连日子都记得那么清楚。

我跟她说：“你做的一切，是因为你潜意识已经不信任他了，所以那些他表现好的地方都会被你忽略掉，你只记得那些对他不利的事情，例如他看到你写的那张泄愤纸的事，你就忽略了，你只记得他看完那张纸失望冷淡的态度。”

“你所做的一切，表示你在不断地尝试去信任他，但是你就是做不到，反而只会让自己负面情绪越来越多。”

“所以你要做的第二件事就是接受。”

接受自己的内心，我就是无法信任他。

我和她说，就算是我自己，我也不可能去信任对方，首先你要接受这件事，接受这件事不是说要去完全不相信他，而是停止去寻找尝试信任他的机会，这样你才能获得宁静。

标准

你要放弃信任这件事，然后给自己重新设立一个标准，这是你要做的第三件事。如果他做让你高兴的事你说他骗子，他做让你不开心的事你就说是他的本性，反正都要被你怀疑，被你说，为何不干脆自己做点让自己开心的事呢？这样只会让事情更加恶化。

什么是标准？只接受行为。

他把工资给你，邀请你一起住，给你下跪痛哭流涕，所有他放弃了尊严只为求你原谅的事，这就是行为。

只观察行为，不需要去相信，也不需要去怀疑。

一个出轨的男人他能做到这些，已经算是最好的结果了。

她还是问了我：“那万一他撒谎骗人呢？他情商很高的很聪明的。”

我回答：“你现在问这个问题还是怀疑的态度，每个人撒谎都是有自己的目的的，你们没结婚的时候，他“撒谎”可以是为了和你结婚，现在还有了孩子，他现在“撒谎”还能骗到什么？现在被发现出轨后，和原配离婚，和小三在一起的事也比比皆是，他也没有选择那么去做。”

“他情商高，他聪明，他会找一个不喜欢的女孩子结婚吗？他以前很多女朋友，这说明了他阅人无数，说明自己不缺人喜欢，说明你老公很优秀很有魅力，他遇见过那么多人，却选中了你，说明你也很优秀，也是万里挑一。”

“你不要再和小三联系了，不要相信她的话，她并不希望你过得好，你还联系她只是自寻烦恼。”

破冰

这件事是从你们告诉了你们共同好友开始恶化。

注意，要有个人边界感，这是属于夫妻的私事，家丑不可外扬。

如果想解决问题一定要找专业的人。

她告诉我她找了2000元一小时的“专家”，但是一点用都没有。

为什么叫“专家”，因为她最后给我的评价是，你讲的比2000元一小时的“专家”要靠谱多了。

然后，这对好友夫妻他们竟然也有男方发生过出轨的事，但是因为他们本来就是男强女弱的夫妻关系存在，所以这件事比较容易就解决了。

朋友也是想帮忙，于是男的就告诉她老公如何做一个强势的男人，要管的住老婆。而她的闺蜜，就只会告诉她，这很正常，男人只是玩玩，不要放在心上。

这么说已经很恶化了，结果还补了一刀：

“但是你不要轻易的原谅他，要给他点颜色瞧瞧，先分开一段时间。”

其实从这个事情上，可以看到很多人的影子。

很多人所谓的“帮忙”只不过是热心肠，他们提供着不专业的办法，或许在他们身上有奏效。传递给别人的时候，已经是变味的毒药。

你说他们坏吗？不坏。

他们也只是想帮忙而已。

愿你不被所谓的“好言”迷失你的人生方向。

在生活当中大多数人都在尽量掩饰和回避双方的分歧和冲突，试图用最低成本来解决婚姻冲突，这反而加剧了婚姻危机。

例如电影《前任3》的一个剧情，男女主角冷战回避到底。

所以第四件事，及时沟通，而不是再去回避了。

她聊完之后，马上和她老公打了电话，这让我挺欣慰的。

从她和我打字聊天开始，到语音沟通，我能明显感受到她沟通上问题很多。

我根据她的情况为她量身确定了几个应该改善的沟通问题。

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重圆

改善沟通

1.耐心的听，不要去打断

会给人一种很不尊重的感觉，这个很重要。

她经常会打断我，一般用的是这句话：

“你先听我说，我突然想我老公他20XX年X月的时候”，她老公肯定也经常被打断。

2.给予积极回应

到现在为止，你给他的全都是负面回应，下次他对你好的时候，一定要说谢谢你，要微笑，要给他热情的反馈。

我还教了她一个小技巧：在你们关系缓和的时候，你可以一直盯着他看，微笑，不说话。他会很奇怪但是会心里暗爽。

3.精确的表述

每次只谈当前最关注的事情。同时谈几个问题容易导致主题偏离，关键问题得不到解决。

为什么我一开始说话要和你确定目标，就是怕你聊跑偏了，结果你还是聊跑偏了。集中在话题的核心上，不然和你聊很累的。

她说：“对对对，我老公也老是这么说我。”

4.少用“但是”

“但是”就是一个好话+坏话的组合。

你用多了，当你真夸人的时候，别人会害怕，而你很喜欢用这个词。

5.描述但是不去做论断

多用第一人称来说明自己的感受，同时描述内容聚焦在某一个行为上，避免下一些绝对的判断。

我和你聊天的整个过程，我都是根据事实说话，就事论事，你说的那些感觉，我全都没有去信，感觉就是去论断别人的意思。

例如，他做出行为，你觉得他演戏，这个就是论断，你每次都是从“如果”开始，到后面就不知道为什么成“真的”了，因为对你产生了“真实”的影响。

给你举个例子，杞人忧天，整天担心天掉下来，天没掉下来，人倒是真的忧愁死了。

6.控制负面情绪

不要自行揣测伴侣的意图，更不要用挑衅和恶意方式去解决对方说的话，这一条对你很重要。

7.指称陷阱

她说她老公是狮子座，很大男人主义，我和她说，那沟通的时候要避免对方使用指称陷阱，当一个人说“夫妻之间”“两个人”的时候，他是在对你提要求。例如，恋人之间就应该男生买单，这其实是在道德绑架，其实是在说，你应该买单。

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改善关系

1.不要翻旧账

不多说，你懂的。

2.公平和承诺

你答应了他不和别人说，结果你违背承诺，虽然结果他是可以承受的。

只是无论事情大小，违背承诺这个本身就很伤人心。

你只对他有要求，但是却忽视他对你的要求，这就是不公平。例如你提他给你钱的事，你嫌少了，但是你却忽略了一件事，你给过他什么？他只是奢求过你一件事，不离婚行不行？你却没有回答。

3.参与互动

从你描述的事情里，你们都没有共同去做过一件事，夫妻一起去参加有意义，需要配合的游戏活动，例如斗地主也行，会增加亲密度。

4.表达感激

主动关注他的付出，表达欣赏和感激，会让你们关系越来越好。

我从你描述的事情发现，你从小是不是你父母对你特别好

“是的。”

所以他对你的好，你都不会珍惜，因为你身边的人对你好的人太多了，你都麻木了。

你要学会表达感激，感激他做了爱你和让你高兴的事。

一起做一件事

最后，我中间有零零散散地和她说了三件事。

1.兴趣爱好

一定要有自己的兴趣爱好，我发现你实在是太闲了，注意力全在他身上，做自己喜欢的事，转移一下自己多余的注意力。

有时候亲密关系最大的敌人,不是出轨，也不是生活压力,而是想太多。

对方可能还不知道呢,你就已经在心里面过完了一辈子，这是一种自毁情绪。

婚姻应该是让人愉快的,既然你做出了选择，就好好爱，千万别想多。

2.提升自己，让自己强大起来

强大的人不容易被对象提离婚，努力提高爱人离开你的机会成本。

她说“他工资是比我高很多，经济主要是靠他”（果然是因为离开你的成本不高）

那如果你能在生活和事业上给他很多支持和帮助，如果你们都和孩子非常亲密，当然财产尽量还是要提升，你也可以多买一些礼物送给他，一些小惊喜，这样也不需要你花费太多金钱，记住，一定是你自己的钱。

3.重新开始的两个条件

我想说说关系，虽然我没有结婚过，但是关系是互通的。

亲密关系绝对不是靠一个人不断付出就拥有了，这是两个人的事，需要两个人的配合。

1.出轨的人真诚地道歉。

2.受害者一方能够站在伴侣的角度思考，宽恕伴侣。

很明显你们现在是困在了第二条件上，所以你要加油了。

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幸福

感想

我一直都是对事不对人，她是一位受害者，这不用质疑。如果只是讨论，批判，那么整件事真的会乱套，而我的最终目的是解决问题。

你到底是要离还是重新来过？

要么潇洒离开让他一个人后悔一辈子，要么重新来过让他内疚一辈子。

你可能会问：你怎么知道，他会后悔，他内疚？我凭什么让他后悔和内疚？

首先把自己变成想要的样子，然后无需再去取悦他。

例如范冰冰、迪丽热巴、章子怡那种女神。

不仅仅是外貌，还有一种气质，强大的气场。

永远记住：长得漂亮是优势，活得漂亮是本事。

就是要这么自信，因为我相信你可以做到。

有人问我“你懂这些，难道你的感情就不会出现问题了吗？”

“绝对不会。”

“为何如此自信？”

“因为我单身。”

我理直气壮地说。