脸色憔悴、疲惫、皮肤发黄，有的时候还头晕，这是贫血了吗？
其实相对于贫血这种说法，是需要西医的手段去确定，就是去医院做血常规检查，如果血液中的血红细胞量过少，比正常范围要低，就是贫血。
而在中医角度来说，属于气血不足。
但是贫血和气血不足又不能混为一谈。
气血不足患者的症状，比如大家都熟知的小说人物：《红楼梦》里的林妹妹林黛玉。她就是典型的属于气血不足的特征，脸色偏苍白，头晕、精神不振，还有皮肤泛黄的趋势，感觉总是柔柔弱弱，病恹恹的神态。
《黄帝内经》中有写到："人之所有者，血与气耳”，意思就是说，气血是生命的根本，其它的东西都是围绕着气血而运行的。所以说，人最怕气血不足。
气血不足，就是中医所说的气虚和血虛。
气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精；二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。
气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虛。
*气血不足伤身体，到底具体伤在哪里呢？
一、气血不足会危害心脏：心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、胸闷、健忘等症状。
二、气血不足会危害肝脏：肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。脂肪肝和高血脂也是肝脏长期缺血造成的。
三、气血不足会危害肾脏：肾脏是身体的排毒器官，肾脏血液不足，就没有足够的动力排出所有的毒素，可能会出现尿酸偏高等症状。
四、气血不足会危害胰腺：因不能产出充足的胰岛素，糖就不会被正常代谢而留在身体里，导致血糖升高。
五、气血不足会危害肠胃：肠胃的正常运转需要充足的血液供应，气血不足的肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发慢性胃炎等。
六、气血不足会危害大脑：大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣记忆力下降。
七、气血不足容易得乳腺疾病：引起气滞血瘀、肝气郁结，最常见的就是乳腺增生。
因为气血不足尤其对我们女性朋友的伤害更明显，不仅会使整个人感觉疲倦无力，抗病能力下降，还会让你体内的循环不顺畅，更易导致气滞血瘀，影响月经，最常见症状为月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。
总之一句话：人之生，以气血为本。
而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。气血不足对女孩子影响很多，不光是容易冷，还容易累，最关键的是容易衰老。
那为啥女性更容易气血亏虚呢？
很多女性会觉得月经、怀孕、哺乳这些时期，没有"养好"的话，就会损耗气血，气虚等。这是无法避免的生理结构，当然还有后天的影响。
很多女性朋友的工作性质是久坐在电脑前办公，再加上缺乏运动，气血很容易就不通。
再有一个是饮食问题，因为工作和减肥的需要，很多人三餐不规律，节食不吃主食等，这些都是影响气血的坏习惯。
睡眠差，比如熬夜看手机，入睡晚、早醒、失眠多梦，这些都会影响气血的运转。
所以，女性朋友有要格外注意调整生活习惯，养足气血。
*如何准确地判断自己是不是气血不足呢？
第一看皮肤：
气色是气血在人体整个状态的外在表现，一个人的气色是否好，可以反映出这个人的身体是否健康。女子"以血为本，以气为用"，颜面的皮肤靠气血滋养。
"肤如凝脂，面若桃红"就是对好肤质的极佳诠释。
而皮肤如果没有光泽、暗黄粗糙、长斑，则表明气血不足，身体欠安。
如气血生成不足或运行障碍，则表现为皮肤黯淡无光或萎黄、肌肤干燥、感觉异常。
第二看眼睛：
实际上是看眼白的颜色，俗话说"人老珠黄"，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你肝脏气血不足了。
如果眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
还要看看眼睛的色泽和清澈度。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼袋大说明脾虚运化不足；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表局部气血不足；两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
第三看头发：
《黄帝内经》中这样记载头发的生长过程：人在七八岁时因肾气盛而"发长"，到三十岁左右因肾气实而"发长极"，四十岁左右因气血渐虚而"发始堕"，五十岁以后因肾气衰而"发始白"。
这说明头发的生长源于气血的滋养，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，如果肝血不足，头发长得慢、头发干枯掉发，头发发黄、发白、开叉，表明气血不足，肝血肾气衰落。
第四看手：
气血充足，手总是温暖的。而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。
古语云："爪为筋之华，血之余”，如果指甲脆薄、颜色浅淡无光泽、变形脆裂，可能提示身体气血不足。
*那该如何把气血补回来呢？
首先，注意饮食：改变膳食结构补气血。
以现在的生活条件，我们不会因为吃不饱而导致气血不足，相反每天吃的东西其实不少。但是如果偏爱吃一些冷饮、甜食、刺激性强的食物，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。因此想要改变气血亏虛，必须改变膳食结构，多吃丰富营养的食物。
分享一个食疗：选择黄芪、白扁豆、大枣、山药、百合、莲子、薏米等煮粥。
其次，发现气血亏虚则赶紧补回来。
很多人会选择补气之王——黄芪。但单喝黄芪效果没那么强，今天分享一个加强版，让黄芪补气的功效最大化，还能做到气血双补：适量黄芪、当归、枸杞子、大枣（大枣要掰开），直接放在保温杯或者用开水泡着喝，喝一段时间，可以帮助把气血补回来。发现自己体寒的人群可以加三片生姜，黄芪上火的可以加麦冬和菊花。
《景岳全书》中有关个叫"五福饮"的方子，能大补五脏气血亏损严重的情况：人参、熟地、当归、白术、炙甘草、水二钟，煎七分，食远温服。加生姜三、五片，可以治疗气血俱虚。
第三，除了平时饮食多食用大枣、黄鳝、牛肉等食物，还可以按摩穴位保养。
-按揉血海穴。血海穴，屈膝在大腿内侧，髌底内侧端上2寸的地方。血海穴属足太阴脾经之穴，是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，属女子生血之海，能调血、理血、引加。
-按揉气海穴。气海穴位于脐下两横指处的地方，很容易找到。气海穴是任脉之穴，是补气要穴。经常艾灸或按摩气海穴，能使百体皆温、脏腑皆润，促进肠胃蠕动、气血顺畅，强化肝脏和消化道功能。
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