情绪管理空间

今天从一早床后，我有5次想发火，忍不住的想发火的那种感觉，如果是按照以往我的个性，最少也得发火至少2次吧。

慢慢的开始发现情绪管理的重要性，不是为了别人，而是让自己处于一种相对理智的状态，不要让情绪失控。

情绪来时，往往难以控制，现在我通过灵修的一些办法，找到了属于我自己的心灵空间，这个地方只属于我自己一个人，不需要任何其它人的加入。

当我有情绪控制不往时，往往回到这个空间，一个人静静坐着，让自己平静下来，然后，再全貌 的还原事情始末，在这个过程中你会发现自己纠结和生气的点在哪里。

这时你把这些点单独剔出来，再看看这个点到底由什么引起，在这个整理的过程中，发现有很多生气点，源自于以往相同事件的伤害。

当时，没有把这些情绪正面的引导出来，看似没有发火了，但是，只是怒火被时间淹没了，而且还长成了一个根，生在你的头脑中，一旦相同的事情发生，情绪马上蔓延起来吞没理智。

大家是否也有这样的经历，面对一个让人生气的事时，一些画面会自动回放起来，所以相关的人和事，全部不断重播，那些伤害、痛苦再次来临。

所以，每次吵架我们往往都会翻旧帐，把往日那些点点滴滴再数一次。我想这是我们面对情绪时，并没有真正的去处理情绪的结果。要消气很简单，要想通其实挺难的。

前几天，看到一个朋友的分享，当我们面对事情时，首要的是处理情绪，再去处理事情，如果没有处理好情绪，你会发现你处理的事情也会更糟糕。

这时，我们就需要回归到情绪处理空间当中，先放一放事情，先和情绪面对，等你冷静下来后，事情该如何处理也会自然达成。