[丰声]简字·第11期 刻意练习：从新手到大师的最强大学习方法
2019.6.26 闵丰书评《刻意练习》
教你如何从小白变成专业人士，从新手成为大师。无差别重复1万个小时永远成不了高手。杰出不是一种天赋，而是一种技巧，并且人人都可以掌握。让刻意练习成为你的人生常态。
1. 刻意练习是一种有目的的练习，强调练习的目的性、对练习保持专注、并通过反馈搞清楚自身状况，能够为自己的努力而走出舒适区。
2. 刻意练习需要你有明确的方向和阶段目标，拥有一套行之有效的训练方法，他超越了你的舒适区，需要你尝试那些适当超出能力范围的事物。刻意练习需要及时进行反馈，并针对反馈做出努力。
3. 有目的的刻意练习会影响大脑，改变大脑的适应能力。大脑就像肌肉越练越强，挑战越大大脑的变化越大，大脑的改变与训练强程度密切相关。年纪大了不需要刻意练习吗？例如60岁的杨绛为了翻译堂吉诃德从0开始学习西班牙语。
4. 专注和投入至关重要，不断尝试，持续练习，边干边学，寻求鼓励和支持，最大限度地应用刻意练习原则模仿杰出人物进行刻意练习。
5. 成为杰出人物的四个阶段。
A 产生兴趣。
父母在孩子的成长和发展阶段，观察孩子的兴趣点及优势，花大量时间关注和鼓励发展期知识或技能。教孩子一些重要的价值观，例如，自律、刻苦、负责任。
B 变得认真。
激发内在动机，随着学生的水平继续提高，他们开始寻找水平更高的导师或教练，将他们带到更高的层次上。
C 全力投入。
心理的适应能力是非常大的。随着年龄的增长，人们的技能出现退化，很大程度上，是因为他们减少或停止了练习；如果依然定期参加练习，他们的技能水平并不会随着年龄的增长而大幅下降。
D 开拓创新。
杰出人物是通过刻意练习造就的，成功没有捷径可走。创新离不开刻意练习。杰出人物的进展，只在局外人看来才是重大进展，因为局外人并没有见证过，杰出人物是通过所有微小的进展才积累成后来重大的飞跃。
6. 告别天真的练习，避免盲目的重复。有针对性地某个目标进行反馈性刻意练习。在遇到瓶颈时可以考虑换个方式或方法进行突破。
早安！
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