一个人最好的自律是断舍离

一个人最好的自律是断舍离

山下英子在《断舍离》中说到：断舍离的主角并不是物品，而是自己，而时间轴永远都是现在。

断：断绝不需要的东西。

舍：舍弃没用的东西。

离：脱离对物质的迷恋和执着。

“断舍离”是我今年Get到的新技能，也是让我更加深刻地意识到，其重要性。

我们觉得对某件事某个人，总是难以割舍，对某些东西更是如此。

01.来自个人生活目标的断舍离

盘点了下自己的年度总结，发现太多目标未能达标，源自于没有做到断舍离。我想体脂率达到16％，我想练成瑜伽里的很多体式（倒立、鸽王式、舞王式、后弯……），我想练出马甲线的同时拥有4块腹肌，还想练翘臀；我想每个月看10本书，每星期2~3本；我想每天跑完步回来有一个小时的时间训练核心肌……我想很多很多。可是最后发现，我每天的精力有限。既要工作学习又要兼顾锻炼健身。一天10个小时（甚至有时要加班一到两个小时）都是在工作，唯有上班前的两个小时，与下班后的两个小时可以充分利用。

这前后的俩小时，还要排除一个月偶尔看看电影，聚会的时间。

因为想要的太多，太乱，最后啥都没达成。而且几乎是今天练下瑜伽，明天练下腹肌撕裂者，后天又觉得该看看书了。以此恶性循环，最终无果。

后来我学会了断舍离，从11月份开始，便一一罗列重新规划了下。摒弃原先的死目标，调整新战略。

①瑜伽的体式:我要求自己先把鸽王式练会，每天都要做拉伸，练髋关节与后腰力量，还有开胯。②健身目标:马甲线先下手，每天平板支撑4分钟，睡前完成；不断递增突破，这4分钟可以分多次完成，每次以1分钟为主。现在我会在自己微信里建立的一个打卡小签到，每天签到打卡发朋友圈。其一是为了督促自己，其二是为了吸引更多爱学习的小伙伴一起见证。

③读书先定个小目标，每个月看4本，每星期看1~2本，达成后再依据情况递增。没看完一本书后写读书笔记，这是务必要完成的，目前也在践行着。

眼看着这些小目标被自己一一打破，完成。断舍离，其实并没有那么难。它正好是我们自律的体现，做到断舍离，我们会更有自由的时间分配做更多更精，更有效率的事。

02.来自手机的断舍离

手机用久了，经常需要定期清理，我的OPPOR9是去年5月份买的，使用也一年多了，机身内存是16G的。每隔一个星期总要提醒我内存需要清理之类的，或者时不时点击某个软件，会出现闪退的现象。有经验的都知道，内存不足了，该删掉一些无用的软件。

翻来翻去，觉得每个软件都不应该删除掉。

学习英语软件的百词斩，之前坚持学习背单词两个多月，想想有空的时候还是可以继续记记单词用，还是不删了，留着吧。

扇贝单词，觉得这个软件比百词斩更方便，可以分美式跟英式两种语法，而且有“每日一句”的鸡汤文，可以晒朋友圈用，况且也记单词连续打卡数日，不舍得删。

出国翻译官，偶尔与外国友人交流的时候（这种概率是微乎其微的）可以拿来翻译用，想想又没舍得删。

爱奇艺跟腾讯视频之间的纠结，美团外卖与饿了么之间的纠结；美图秀秀与潮自拍之间的选择，唱吧与全民K歌之间的选择；每日瑜伽与Keep之间的纠结（因为Keep里面也有练瑜伽的课程），悦跑圈、悦动圈和咕咚之间的纠结（之前还载了超级俱乐部以及更多跑步的软件）；还有管理相片的相册软件，百度网盘与相册管家之间的纠结。

这些都是重复的软件，还有一些无用的软件，完全可以毫不犹豫删除的。譬如:王者荣耀、开心消消乐、玩吧、抖音、快手……

这些多余重复的软件完全可以删除，可是因为无法做到断舍离，只能等到手机内存实在装不下了，被逼无奈之下，才肯忍痛割爱。

把无用的软件载掉，用学习的软件代替，何尝不是一种改变。把多余重复的软件载掉，学会断舍离，才能逃离各种来自手机上的纠结。

现在我的手机桌面上，游戏软件不复存在，只剩下几个不可替代的学习APP。

03.来自满衣橱的断舍离。

去年的衣服:感觉才穿一个季度，没破没掉色的，不影响，继续留着吧！

不合身的衣服:总感觉以后还可以再穿，扔了怪可惜，先放着吧！

过时的衣服:现在穿不好看，不时尚，说不定过一两年又是流行的趋势，先不扔，放着。

别人送的衣服:虽然不大喜欢，也是人家一片心意，才穿过一次，扔了怕人家会在意，不能扔，放起来。

总觉得自己有一天一定可以穿下那条深V长裙，总觉得自己可以瘦身至95斤，重新穿上那件s码的牛仔裤。七存八放，不知觉衣橱塞得满满，偶尔找件衣裤，翻箱倒柜。把衣橱弄得乱七八糟的同时，发现生活也杂乱无序。

任何东西，合适当下的，才是最好的。被留下来的东西，应该仅仅以自我的感受和使用体验为中心去做筛选，而非任何社会标准做评判。

现在，我会毫不犹豫扔掉穿不了的，不把那些衣物视为“下一季度”还能穿的念头，并且定期整理衣橱，看着井井有条分类摆放在衣橱里的衣物，心里就有种莫名的舒心。这也许就是生活原来的样子吧！

生活中，我们更需要做断舍离大法。

《断舍离》作者山下英子在她的一次专访中指出：表面看，断舍离是一种家居整理、收纳术，从深层来看，是一种活在当下的人生整理观。

生活中，一个人最好的自律呈现，是断舍离。

推荐此书，值得一看