此刻在地铁上写简书，很开心，是属于自己的时间。首先，表示祝贺，因为周末守住了体重目标，这个月53的目标我肯定能达成的。
昨天听了乐福的吃对躺瘦的课程，发现自己最近陷入误区，就是过量运动和过量低卡。其实最简单的减肥方法是提高身体代谢。周天没有运动，但是我还是瘦了，所以以后周天是休息日，因为肌肉也需要时间休息和修复。今天好好整理下理论知识，以后早上就只做空腹有氧，其他时间用来练字。期待这周的表现。53加油！
此刻在地铁上写简书，很开心，是属于自己的时间。首先，表示祝贺，因为周末守住了体重目标，这个月53的目标我肯定能达成的。
昨天听了乐福的吃对躺瘦的课程，发现自己最近陷入误区，就是过量运动和过量低卡。其实最简单的减肥方法是提高身体代谢。周天没有运动，但是我还是瘦了，所以以后周天是休息日，因为肌肉也需要时间休息和修复。今天好好整理下理论知识，以后早上就只做空腹有氧，其他时间用来练字。期待这周的表现。53加油！
看看会发生什么
重现立下了减肥的目标。人不能太胖，容易生病。加油
最近减肥懈怠了，看着体重秤上的数字，心里直发慌，我还有不到一个月半的时间去努力。 恰巧我们又换了座位，旁边坐了一位...
今天心情不怎么好，中午还是忍不住去偷吃了一杯可乐和一对鸡翅！可乐只喝了几口！后来买了一杯咖啡，总的来说还可以！比起...
这段时间体重出奇的稳定，不管采取什么办法斤两不掉，似乎进入了减肥瓶颈期。与一起减肥的同事们讨论，她们的苦恼和我一样...
这个暑假注意了控制饮食，但没有做到足够的运动量，所以只减了四五斤，现在已经入秋天气凉爽了，要多外出活动了，这样可以...
今天晚上想去遛弯，发现去年的短裤都穿不上了，真的太难受了。 怎么突然就长得这么胖了，大多的肉都堆在了肚子和屁股上，...
昨天晚上休息了一天，今晚继续锻炼，跟练了一个多小时，消耗500多千卡热量。结束后，我粗略算了一下，一天500千卡，...
这一周，吃了主食，喝了糖水，吃了面包，体重反弹，尤其是肚子股长的很明显！打算，中餐，晚餐，吃大米先生的称菜！每天，...
今日继续学习冯雪老师的《科学减肥课》，第三课，铁证:减肥成功只有一条正路。 我的收获如下: 最有效的减肥方法，既不...
本文标题：20231023-继续学习减肥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cqmridtx.html
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