蛋白质是生命中不可缺少的营养素，没有蛋白质就没有生命。但过量的补充蛋白质也有很多的危害，如增加肝肾负担，增加痛风发病的风险。增加骨质疏松危险。
美国一项对12万妇女12年的追踪调查发现，每天喝2杯或2杯以上牛奶的妇女和喝奶较少的妇女对比，女性髋骨骨折发生率增加45%、前臂骨折增加5%。
为什么呢？
因为，蛋白质代谢会产生酸性物质，过多的酸性物质蓄积的话，就会让机体动用储备的碱性物质来维持体液平衡，而钙是呈碱性的，它就可能被从骨骼中析出，去中和酸性物质，从而流失造成骨质疏松。
每天学点营养学⑤——蛋白质过量的危害
蛋白质是生命中不可缺少的营养素，没有蛋白质就没有生命。但过量的补充蛋白质也有很多的危害，如增加肝肾负担，增加痛...
整体自然医学简介 基础营养 每天学点营养学 每日一讲营养学概述 七大营养素 蛋白质 纽崔莱蛋白粉的作用 蛋白质和维...
欢迎大家关注「每天学点营养学」专题的视频号， 进入微信视频号搜索「每天学点营养学」，做全家人的营养师！ 每天推送1...
胶原蛋白是人体内数量最大的蛋白质，占人体蛋白的20%。它与弹力纤维蛋白共同构成皮下的网状支架，使皮肤充盈、饱...
茶叶中含有丰富的茶多酚，氨基酸等对人体有益的营养成分，不过凡事都要有个度，如果超量饮茶，就会适得其反。 过量饮茶容...
对于绝大多数刚开始跑步的人，目的很明确，就是为了身体健康而跑步。 可是随着时间的推移，跑步跑久了，就被其它的形式给...
蛋类中的蛋白质氨基酸组成比例与人体蛋白质组成比例接近，因此生物价极高，利用率也非常高，吃下去基本没有浪费的。...
膳食指南推荐每人每天要摄入300-500g蔬菜。 有研究表明，多食蔬菜对降低心脑血管疾病、食道及结肠...
高碳水化合物（主食）、低蛋白质是很多人的饮食结构。而实际上，碳水摄入过多对减脂、其他器官的危害远大于脂肪摄入过量。...
过量食用味精的危害 味精主要成分为谷氨酸钠，在人体内可分解转变成一种抑制性神经递质。 味精摄入过多，可能会导致人体...
本文标题：每天学点营养学⑤——蛋白质过量的危害
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/crbeoctx.html
网友评论