小时候的世界纯真快乐，长大后的生活一地鸡毛。一颗棒棒糖已经不能填补心里的苦涩空洞，消极情绪就像“恶魔”，猝不及防就攻城掠地，让你失神，让你难过，让你颓丧。
消极情绪是个很宽泛的词，包涵很多内容，比如经常性自我否定、看待事情悲观、抑郁烦忧等等。每个人都会有这样的时刻，产生的原因多种多样，带来的结果最直观的就是不开心，最严重的就是伤害自己、危害社会。
如何战胜消极情绪？我想也就是那句话了——面对它，接受它，改变它，最终战胜它。
首先，你要告诉自己消极情绪的存在是很正常的，毕竟没有哪个人可以一辈子都无忧无虑，如果有那很可能是精神有问题。给自己建立心理预设，知道这个东西的存在是普遍正常的。
其次你要开始正视它，感受到消极情绪带来的痛苦后，去反思为什么会这样，自己在担心什么，害怕什么，找到症结所在。
接下来就要想办法去解决产生消极情绪的根源了。
举个简单点的例子，比如你每次跟那位同事合作，你都会觉得很烦躁很不开心，导致工作都无法高质量完成。那么你首先就要接受这个情况的存在，然后去分析为什么会有烦躁不耐的情绪，是因为对方的人品有问题，工作能力不强，态度不积极，还是自己先入为主想法有偏颇。反思后，不管是谁的问题，最终都会需要沟通来解决，通过彼此的沟通，交换想法，消除带来消极情绪的根源。
复杂一点的例子，比如爱情。感情没有教科书式的解说，没有标准的答案，千丝万缕，微妙中可观世界。因为爱而不得，整个人郁郁寡欢，容易触景生情，沉浸在过去无法自拔。该怎么战胜？这时候沟通已经失效了，只能用积极的方法强化自愈。
可以通过运动、阅读、旅游、学习新技能来分散自己的注意力，可能一开始需要强制性要求自己进入状态，但是后面坚持下去，就会“渐入佳境”，当初困扰你的问题，便会豁然开朗，柳暗花明。
很多时候，逃避就像一个逗号，好像有种未完待续之感，给自己一种错觉，但是错觉不幻灭，不面对，不接受，不解决，句号无法落下，下一段也就无法开启。
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