01
如果你最近没有读书，或者失眠总是睡不着觉，再加上全球新冠肺炎爆发，这些是不是都让你焦虑？而焦虑是不良情绪之一，同时会引发你的自尊水平下降，你内心对自己评判，会自责，认为自己无能，也变得无助，更失去了对生活的信心。
而人活在这个世界上，是不可能一帆风顺。再加上，面对快速的信息时代，我们将不可避免焦虑到来，而焦虑也将伴随你一生。我们只有通过一些办法，才能缓解焦虑的情绪。
知道了这个结果，人们也学着用各种各样的方式来缓解，提升自尊水平，让生活充满阳光与希望。
听过樊登老师说过，他不建议会员是因为焦虑而去听他讲书，因为一旦不焦虑了，会员也许就不会去听了。而我却不认为这样。
我的经历告诉我，焦虑其实就是提醒我们要改变了。因为我们的思维出了问题。
我的问题出在哪儿？我又因为什么而焦虑了？我是否要重新思考，改变思维？那如何去改变？而这些，我都从书中找到了答案。
02
我本来很少读书，一是由于没有养成读书的习惯，二是对缺乏读书的动力和好奇心。
六年前，因为家庭变故，先生不能在家天天陪伴我了。我像一个从人间天堂坠落到地狱里的天使一样，不仅折断了翅膀，还失去了幸福欢乐。
我开始焦虑得整夜睡不着觉，情绪抑郁低落，思想不能集中，工作受到影响。持续了一段时间后，我想我不能这样了，必须要作出改变。
可是没有人告诉我如何改变，我想到了读书。我先找来了如何让自己快乐的书籍来读。
《学会快乐》中告诉了我，快乐是一种可以被训练的技巧，而且这项技巧是可能学习的。快乐不在乎外在环境，而是一种来自内在的能力，一种生存的态度，每个人都有拥有快乐的潜能。这本书让我看到了希望，也开始慢慢地融化了我内心的坚冰。
书中提到跟随时间的“心流”，让我想到去学习时间管理，而《心流》这本书告诉我，当完全沉迷于一个作品的创作时，如果顺利，就会忘记疲惫、饥饿和不适，这种过程就是“心流”状态。这样全心全意做事的过程，比最终获得的结果更重要， 这种“心流”的状态，也是快乐的方法之一。
那时我体验到了读书和写日记的心流状态，令我信心大增，焦虑感随之减少。
03
女儿是我一手带大的，受我的影响最大。女儿青春期的叛逆让我和先生伤透脑筋，我们为此经常吵架，伤害彼此也伤害了孩子，全家因此经常闹得不欢而散。我一度认为我和先生根本不懂得教育孩子，而误了教育孩子的最好机会。
而当我想到，我即将要一个人要独立面对孩子的教育时，我又开始焦虑了。寻思中，我又寻找教育方面的书籍来读。
《如何说孩子才会听，怎么听孩子才肯说》《你是孩子最好的玩具》《正面管教》《叛逆不是孩子的错》，这些书都让我懂得了孩子在每个成长期的特点，和孩子保持平等相处，用事实去说服孩子，帮助孩子树立正确的人生观，价值观。
对于孩子心里的把握和理解，让我强烈地感觉到心理学对于一个人的重要性，我开始喜欢上了心理学。无论是我的孩子，还是我的人际关系，都由于我懂得了心理学而变得越来越好。
我庆幸选择读书，它带给我思考和智慧，让我的生活向好发展，内心向阳生长，工作向上管理。
04
读到过一位哲学家说，人生本没有意义，但追寻活着的过程是有意义的。这句话，让我开始思考如何活得更有意义。
《少年派的奇幻之旅》上说，在海上漂流的日子里，就剩下少年派和老虎共处，老虎给了他生存的压力，也让他每天想到捕鱼喂老虎，因而生命有了意义，最终生存了下来。
这告诉我们一个道理，就是活着也要有动力。我们总是希望生活得没有压力，希望过饭来张口，衣来伸手的日子，可是当你真正过上这种日子时，你一定不认为那是天堂，而是地狱。
《活出生命的意义》《活法》《活好》《活着》这些书，一直在指引我该如何时活着。我们要爱自己，要有利他的精神，要学会帮助别人，要学会更圆融地处理人际关系， 要学会勇敢地面对困境，学会挖掘自己的潜能。
《感受爱》也让我们在人与人相处的过程中，用心去感受别人的爱。所谓，就是接受最真实的他。我们要说出自己的感受，让对方知道理解。
人生就是修行，生活和工作就是我们的修道场。所谓生命，是既然来了，就好好地活一次。
05
最近也和写作同学一起共读《读书是一辈子的事》，这本书浓缩了19本书的精华，从认识自己、了解未来、精进生活这三个部分，帮助我们改变固化思维。
樊登老师提出“读书是一辈子的事”的理念，我很赞同，因为从读书中，我找到了人生的方向，情绪的良药，信心的来源。
女儿这几天由于疫情的影响，情绪又有些波动，焦虑得睡不着觉，吃不下饭，无心学习，和我交流不太通畅。我也由于工作的变动，时而焦虑，对待女儿有态度也会生硬。
昨天晚上， 我们俩都因为情绪失控，竟然大吵了一架。这是我近几年难得的行为，看来我也被情绪逼疯了。吵架的过程中，我感受到所学的知识无法帮上她，我懂得还太少，我内心焦虑感阵阵袭来。
我反省自问，我是不是该停下脚步了。我该好好地静心读书了。
我要知道，她为什么会有过激的情绪？我的教育方法是对是错？我如何来帮助她的缓解情绪？这些依然需要我从书中找答案。
用读书来对抗焦虑，用学习来提升认知，用行动来改变思维。相信，我能！
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