定了7点闹钟，也不是很早， 但今天闹钟一响，内心第一反应就是打退堂鼓。。。真的好困，想再睡半个钟，只要答应了早起就泡汤， 虽然昨晚12点前睡，到7点也有7个小时的睡眠。也不会说因为睡眠不足影响健康， 这就是自己的舒适区在作怪。
想到这，我让自己先坐起来，缓冲两分钟，再逼自己到凳子上坐坐， 接着打开电脑，慢慢睡意就褪去了。。。
这个方法不错，就是在训练自己的意志力和自控能力， 每天很多小事都是可以用来训练， 然后尝试开始提高难度。
这样项目就可以启动了， 这个一个非常科学的训练过程。
这个错过当然也会遇到各种各样的问题， 比如，方法失败，本能脑过于强大，偶尔让你先享受。这都没关系，只要从新来过，甚至可以降低难度。 就好比你在练习举重，一天你举了100斤发现自己只能抬起一点点几次的尝试都不行，那可能就是超出自己目前的能力范围，那就降到80，60，甚至50斤试试， 在训练一段时间，然后再5斤5斤的逐渐增加难度。
意志力和自控能力也是如此，不能操之过急，要循序渐进， 保持持续行动，一旦你养成了这个习惯，就可以用在人生的各个方面。 比如你一直想要做但总是各种原因迟迟没有开始的副业，想要减肥但是总是控制不住自己的嘴巴，迈步出自己的脚。 都是会因为意志力自控力的提升，让你去开始行动，并持续行动， 获得结果。
坚持日更第328/400天
网友评论