第一过去成功的体验，记录自己高光的时刻，把成功的体验归结为自己的能力。
第二替代性榜样的作用。比如说同一水平同一学校毕业的人的榜样作用更大，作为例子，演讲作用更大，而不是找一个哈佛的毕业生来做演讲。
第3口头说服，别人的夸奖，别人口中对你无条件的支持，也可以增强自身的自我效能感。
第四生理上的唤醒水平。比如大事之前听音乐或者别人口中的激情，唤起自身的兴奋与激情，高能量。
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第3口头说服，别人的夸奖，别人口中对你无条件的支持，也可以增强自身的自我效能感。
第四生理上的唤醒水平。比如大事之前听音乐或者别人口中的激情，唤起自身的兴奋与激情，高能量。
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自我效能感是指对于自己能够完成某项工作的主观判断，它主要取决于过去类似的经验。自我效能感低的人，常常会 陷...
提高自我效能感！！！！
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本文标题：提高自我效能感的方法。
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cshcbrtx.html
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