情人节一过，需要被教练的就来了。
不经意“刻意练习”了痛苦
在教练过程中，总会遇到一些“高手”。这些“高手”不知从网络上还是书本上学到的，甚至听别人剖析了之后，给自己贴了个很明确的标签：我的***是因为***造成的。
比如：
我对女人的态度是我妈的冷漠造成的。
我无法接纳男人的礼物是因为我爸曾经伤害过我。
我单身的原因是我父母离异造成的。
……
他们总渴望教练能够修复他们的伤痛，抹去他们的阴影。
最近不是流行“刻意练习”吗?为了提高某项技能，通过分解关键词，细分流程，不断重复有效地练习，构建你的心理表征，也就是强化你的神经链接，让这项技能从知识变成你的能力，然后内化成你的才干。
不断地回忆痛苦的过去，给自己贴各种关键词（标签），不正是一种“刻意练习”吗？而且完全打破了“艾宾浩斯记忆周期”，人家说，事情发生20分钟后，记忆会遗忘一半了，所以建议你30分钟的时候回顾一下，加强记忆。而当你遭遇那些痛苦事情的时候，你那20分钟内都不知道回顾了多少遍了。
不信，问一下那些痛苦的单身狗，昨晚（2月14日）你在脑海里翻来复去的不是被人拒绝的场景，or看到女神被其他人牵走的场景，就是描绘自己孤零零吃狗粮的画面。我也是过来人啊。
就像锻炼你的肌肉一样，你通过回忆、诉苦、抱怨等“刻意练习”，已经把这个“痛苦”的神经练得很粗壮了。每次寻求帮助，都要让自己死去活来一遍，何苦呢？
你总挑那条习惯的路来走
你下班回家有三条路，你都走过，然后你挑了那条相比之下最快捷最安全的路来走。习惯之后你就算一边走路一边打电话，你都不会走错回家的。那是因为这条“路径”你已经强化了，你习惯了这样走。
有一天，那条路路面坍塌，维修需要很长的时间。而你的邻居告诉你，其实还有第四条路，那条路更快更方便。你会不会去尝试？一旦觉得真的更好，你还会去怀念那条烂路吗？
我们可以选择更适合自己的路。
面对那个痛苦的事情，你也有不同的路可以走，你可以走“面对放下”那条路，也可以走“沉溺其中”这条路。当时你不断选择走第二条路的时候，你就把痛苦养成了习惯。
问题是，为什么还非要带人去观摩你那条痛苦的路，然后让别人来帮你修路呢？换一条路，不就行了。
神经学科不是说了吗？只要新的刺激，就能新的神经元网络，你把它强化了，它就会产生推力。
既然已经在脑海里建设了一个这么粗大的“痛苦”神经链条，是要想办法铲除它，还是新建另一个神经链条绕开它？
用进废退。
给自己开辟一条新路
每个痛苦的背后都有未实现的需求，每个负面想法背后都有一个正面的动机。你可以选择第四条路回家，你就有能力找到兑现需求，实现目标的那条路。
时间不是治愈失恋的最佳药物，再恋才是——砖家光头刘。
教练真的不在意你的过去和伤痛。教练在意的是你这个人，在意你的目标，在意你的未来。
你说：我对女人的态度是我妈的冷漠造成的。
教练可能会问：你想要过什么样的生活？
你说：我无法接纳男人的礼物是因为我爸曾经伤害过我。
教练可能会问：你想过一个什么样的情人节？
你说：我单身的原因是我父母离异造成的。
教练可能会问：你心目中的幸福家庭是什么样的？
有人问我，这不是把伤痛掩盖起来吗？火山迟早要爆发的。
我想举一个极端的例子：你现在身患癌症，医生说你活不了一年。突然，你又被通知，三天后世界末日，无人能幸免。你是要选择快乐地过完剩下的日子，还是继续抱怨到死？
选择权，永远在你的手上。
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