晚睡已成为当今社会年轻人的常态。
睡眠不足特别伤肝，熬夜最容易熬出肝病。
睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。
已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。
“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时。
肝主疏泄，能够调节、分配一身的血量，以供应脏腑、肢体乃至精神情志的需要。
我们可以通过睡眠，让肝血得到休养，使肝脏主疏泄、主藏血的功能得到正常发挥。
现代人经常熬夜，缺少睡眠， 一则气血得不到恢复，不能补充体力；
二则大脑疲劳、神经功能紊乱，出现记忆力降低、注意力不集中、反应迟钝；
三则皮肤缺乏营养、内分泌紊乱、代谢产物刺激，出现皮肤粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
因此， 丑时不熬夜，才能从根源遏制，同时针对已经形成的问题需要日常细心调理。
俗语说：“养肝就是养命！肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！”
中医的理论是：女人“肝”净就漂亮！男人“肝”净就强壮！可见肝脏对人体来说有多重要。
作为人体第二大器官，肝是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，它就像一个巨大的“化工厂”，每天要发生1500种以上的化学反应，肝脏对人生命的重要性也就不言而喻了。
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