本年度在宁波广播电台开了一个栏目，每周一次，五分钟的巜柴老师手记》。
2019年倒数第44周复盘
一早起。过去时钟都定在5:00，可是每天夜里2点多或3点多都会醒一次以至于闹钟没有什么用处，似乎睡眠又不是太好就是一个安排上的失误，调整为闹钟放在4:30，不响不起床，这样睡得更踏实，夜里醒来坚决不看手机，不看时间，以闹钟为标准，让自己的睡眠更熟，从目前来看是非常有意义。
二早睡。这一周也开始调整提醒睡觉的时间为9:50，所以这个闹钟的设置，让自己晚上能够尽可能的在10:00左右上床休息，以保证早睡。力争午休30分钟，确保睡觉时间。
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三晨跑。每天的5000步，从早走向炮靠拢，从不出汗向出汗靠近。所以现在每天早上基本跑步，40分钟到一个小时，整体感觉有一点酸酸的，这个是不是从舒适区走出来的一个状态的。
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四听书。本周听了很多书卡耐基的人性的弱点，把时间当作朋友，从行动开始自我管理的思维。现在就是没有把它形成文字和读书笔记留下来继续下一步要做的事情。
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五写字。每天早上跑步回来时间允许听着书写字，成为早上一个正常的安排，基本上在早餐之前能够练练笔吧！
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4:30起床、洗漱、喝水
5:00写字、听书（看书）
5:30-6:30跑步、听书
6:30-7:20烧早饭、吃早餐、去上班
7:40-17:00上班时间
18:00-22:00目前有点无序，都在做事，没有精细安排，意外事多，很不满意！求支招！
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