我们很经常陷入这样一种逃避的方式，我们知道自己的问题，但是把这些问题依然执着于自己的行为上，归结为原生家庭。虽然我们知道问题的缘起是我们的原生家庭，但是却用这做借口，不愿意改变。
就像我之前说，医生说我寒气很重，我说是由于在母体里天生的影响（言外之意就是我也无能为力），医生说但是已经三十多岁，不能够把这些问题，再继续的归咎为父母了，你可以通过日常的习惯进行改善的。
很多问题逗留的太久，变成了慢性中毒，而你却还没有发现。虽然我们嘴上承认他们是有毒的，但是我们却利用他们给自己带来很多舒适。就像寒气可能是你爱凉快，爱吃日本料理积累的。
有毒为什么还会舒适？因为你可以继续在抱怨中过活，你可以继续用它来制造同情，帮助我们避开生活中需要面对的责任。
渐渐的我们开始认同它，就好像谎话说的久了，我们自己都信了一样。我们忘记了我们忘记了我们天生就有自愈能力，我们有给予爱和接受爱的能力。
为了重新的体验到爱，我们需要在生活中放下所有不是爱的东西，这样深深的链接才能重新显现。
“我走在每天必须面对的分岔路，我以为这就是我所追求的世界，然而横冲直撞被误解被骗，是否成人的世界背后总有残缺？”想这个歌词一样，我们惶恐，我们害怕。
我们迷茫的面对分岔路，我们只有一个选择走一条路，意味着放弃另外一条路。你必须放弃你执念的东西，才可能遇到爱。
或许我们这样做也不一定会获得什么回报，但是上帝不会和我们讨价还价，我们只是选择了更好的一种方式生活。
我们放下，是无条件的放下，必须接受这样的事实：必须放下一段不利于自己的关系，我愿意承担可能以后一直孤单下去的风险。
有一个放下的意愿，绝对是转化生活的关键所在。
之前有客户咨询我说，他的姐姐孩子的了自闭症，对姐姐的影响很大，觉得她要看心理咨询师，因为已经出现易怒等等行为表现，但是不知道怎么向她开口，我觉得人没有难受到自己承受不了的情况下，是不愿意承认自己的问题的。我让我这个客户的在等等，不着急。
这里就说到一种，触底反弹。吸毒带给你的快感，还没有让你体验到你承受不住它带来的痛苦，你不会下决心戒毒，因为戒毒的过程很痛苦。
问问自己愿意对这些放下和改变付出多少？
我们必须驱动自己认识到，这些执念背后的恐惧和有毒的信念。
真像是，害怕面对自己的感受。害怕，现任会离开我，我会永远孤单。
你必须学会放下，愿意相信，我会找到一个更满意的关系，及时我找不到，也有上帝愿意爱我，我会继续保持对自己真实，过的很好。
绝望到头，就会具备全然臣服的勇气。
老鹰需要不停的在岩石上敲打喙，让它自行脱落，才能获得重生，这个过程不会是很好受，但是只有抛弃掉过往，才有新的可能等着你。
之前我说我一直都在祷告，为了找到另一半。有朋友建议我在向上帝祷告的时候具像化，要求清晰。
吸引力法则中也说到过这种方式用想象力，把很多细节和体验都描述出来。就是认真的想象到好像这个人已经出现在你的生命里一样。
学习的过程就是可以连接的过程，持有一个愿景也需要我们通过各种方式来调整自己。
你没有一个清晰可见的愿景的时候，你是被动的，你被动的接受来自外界所有各种无选择的信号。
有人说过“没有愿景的牵引，就只能是痛苦的逼迫”与其被逼迫，还不如主动的成长，鼓励自己发挥自己的潜能，
当你开始从爱的愿景出发生活时，你的言谈举止对你来说可能会变得陌生。
我们如何行动的行为很多都是和过去的经历相互影响。我们需要放下那个预设的找到他或者她的观念，还要培养将他或者她放进生活的感觉。
这种感觉是像Wi-Fi一样打开接收爱的天线，知道有这样一种生活的可能。
那个愿景其实不是我们创造的，是我们内心深处一直都拥有的渴望，我们要做的只是聆听，臣服。
我们不能将自己的意志强加于宇宙，我们是把自己交给那个透过我们而诞生的事物物上，对爱保持开放和柔软的态度，允许内心深处的那个愿景将我们占据。
练习1
在过去两周的时间，我们所做的功课今天都集中在了一起，我们已经做好准备去做这个放下，那发现生命中所有阻碍的障碍，今天早上我们为这个仪式做一些准备工作，到晚些时候再来做这个仪式，你需要用到笔记本额外的纸张、记号笔、黑笔。
回头去看一下笔记本，重温一下记录，将阻碍你跟爱相通的事情标注出来，你会发现那些事情当天就能完全放下，其他的只需要已经做更多的功课和探索，因为他们可能更加无所不在，且根深蒂固的在形成他们标上一个心形后，在那里标上一个星形。现在就开始做。
接下来拿出额外的纸（不是笔记本里面的纸）。在纸张的上，左手边写上“我放下”，右手边写上“我拥抱”。
在我写下的标题下加上，你今天就可以去做的事情列一个清单，（比如说对你母亲期待你嫁出去，你认为自己什么事情也做不好的信念等等，）这些事你标注星型，现在就做。
接下来继续拿这些标上心型的事情，创建一个清单，这部分代表那些你将开始进一步探索的事情，或许你需要找一个咨询师的帮助下完成这件事（在亲密关系中那些一堆一拉的模式，任何自毁的行为严重的发脾气等等，）如果你家里有个供台或者有一个僻静的空间，你可以将清单放在那里，为晚些时候做仪式做好准备，给这个仪式留出不少一个小时不受打扰的时间
练习2
如果你跟其他人一起做这个课程，你可以与他们一起做这个仪式，如果是你一个人，你或许希望邀上一个你信任的朋友过来为你做见证，准备好笔记本写的清单，铅笔黑笔，一把剪刀，一只打火机，火柴以及安全烧纸的地方（比如金属盆，浴缸等等，）
做仪式的方式有很多种，出以下原因，一是对你来说不太合适，比如说你对焚烧不是太舒服，也没有安全的地方烧纸，那请自行修改这个仪式，以适应你的环境要求，例如你可以撕掉那些纸张将它扔进垃圾堆里，或者将它一张一张摆在地上，在上面踩踏啊，一边大声的宣告你的自由，发挥你的创意。
为仪式的举行创造一个神圣的氛围，点上一支蜡烛，焚烧一炷香，或者放在你喜欢的音乐，拿出你想要放下事情的清单，这时候在纸张的右边，我拥抱的标题上写下为了放下你需要拥抱的事情，写下你想要放下相反的事情，
比如说
放下 拥抱
1、为自己的问题而指责父母 1、原谅父母
2、性羞耻 2、庆祝我的性感之美
3、报复前男友前女友的想法 3、为过去的事情承担起自己责任
珍惜自己从中学到的东西，在进入仪式的下一个阶段之前，拿出笔记本将你所拥抱的事情写下来，为你的疗愈之旅留下文字记录，现在用剪刀把清单剪开，在纸片上只有一个问题，我放下和我拥抱，将你纸片带到一个安全焚烧的地方，大声说出每一件，你放下我想拥抱的事情，然后烧了它。对那些旁边有心型的要进一步探索，你可以请求这个意愿来帮助你克服这些困难，完成之后再次拿出你的笔记本，为了巩固你刚刚放下的事情，就你即将去落实的行动，以及何时去落实列一个清单，比如说下周给母亲写一封信，让他知道我已经原谅他了
练习3
我们做一个愿景练习，找一个安静舒服不受打扰的地方，将笔记本和笔放在旁边，邀请你通读步骤1~2次，尽可能的凭记忆做做练习，如果需要，你可以再看一眼
闭上眼睛做几次深呼吸，目的是让你回归中心并保持专注，那你归于中心安静下来之后，默默的或大声的问一下问题
在我的生活中爱的满足看上去是什么样的？
静静的坐着思考这个问题，如果说祈祷是跟上帝交谈，那么静坐是聆听上帝，坐着聆听这个答案，只是等着听听这个问题的回应，一首歌曲的结局一首记得的诗歌，或者赏过你脑海的某一类比喻，都可能会启发你，你或许还会感受到一种超过心田的情感基调，你或许会看见一个画面或一个符号。
只是聆听，无论出现什么不要去判断和评估，几分钟后睁开眼睛进入中出现的那些画面感受和思绪写在你的记事本上，完成之后继续做第2个问题
为了实现这个愿景，你必须放下和释放些什么？
在此安静的坐着思考问题，重复之前的步骤，几分钟后写下那些画面，感受和思绪完成之后继续我做第3个问题，
为了实现这个愿景，你必须体现或者变成什么？
再次重复以上步骤
练习4
今天早上你已经得到了那些要放下的信息，今天至少做一件事，将在你思考第2个问题时获得的启示固定下来，（比如说我将放弃节食走向康复，意味着你可能决定参加美食小组的聚会，或者我原谅那个我小时候侵犯我的人，意味着你可能需要去预约心理咨询师）
今天至少做一件事，相信你在思考第3个问题时获得的启示固定下来，（例如我必须打开自己去接受别人对我的爱，意味着你可能会允许某个人帮你一个忙乎，无需马上回报，我必须变得脆弱，意味着你可能尝试着变得更加开放，愿意在情感上接近你一直有所防备的人。
网友评论