【用最坚强有力的步子,踏出最无悔的时间印记】愿你不负时光,让每份努力都带上奋力拼搏的光芒;愿你跨越千山万水,始终坚定,始终有梦可依!
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早上起来后,一个小米运动APP,然后制定了一个21天训练计划,然后开始进行核心训练,效果很好,不是特别累,但是全身都活动了!
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下午跑步4公里,然后短跑冲刺8×100,10×50个皮条拉力,然后拉伸5分钟,慢跑400米结束!
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【用最坚强有力的步子,踏出最无悔的时间印记】愿你不负时光,让每份努力都带上奋力拼搏的光芒;愿你跨越千山万水,始终坚定,始终有梦可依!
早上起来后,一个小米运动APP,然后制定了一个21天训练计划,然后开始进行核心训练,效果很好,不是特别累,但是全身都活动了!
下午跑步4公里,然后短跑冲刺8×100,10×50个皮条拉力,然后拉伸5分钟,慢跑400米结束!
本文标题:铁三训练记录20190212
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