早6:30 起床
上午 7:30~11:00 工作3.5小时
中午 11:00~13:30 午饭午休
下午 13:30~17:00 工作3.5小时
傍晚 17:00~18:00 晚饭散步
晚上 18:00~21:00 工作3小时【多学的三小时补救赎罪】
21:00~23:00 休闲放松2小时
1.睡前练肩背4分钟
2.每日控制饮食 不吃零食 健康三餐
3.放学前写工作日志
周一~周六工作，周日休息：上午citywalk，下午品茗读书，晚上购物写作练字看剧。
本秋冬学期无假期，寒假再玩。
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清早6点起床学习到7：30，回来洗漱（刷牙一首歌的时间） 8点打卡跑步半小时（每天都要记得吃早餐，不能忽略额） 9...
自从独自一人来到外地工作，自主决定的时间多了，反到更没有时间做想做的事了，读书少了，学习也终断了，生活没了规律，一...
随着顺利返沪，我们也已慢慢开始恢复正常的生活作息，果果每日的熏陶计划也慢慢地安排起来。 每日作息 8:00起床 熏...
寒假计划 1、休息、玩耍、锻炼 作息规律； 每日半天自由活动； 跳绳、仰卧起坐，游泳。 ✔作息推后1小时，基本规律...
上周计划 规律作息 学习手绘 关心爸妈 实际完成情况 每日冥想半小时√ 每日倒立5分钟√ 每日营养早餐√（周五没做...
接着收自己的信1-0一句一句来 作息 分数：50每日早晨六点后，中午前不睡觉每日晚上十一点前开始睡觉作息方面也蛮差...
时间珍贵 ，灵活运用“二八法则”，尽可能避免用80%的时间处理20%的琐事，而是用20%的时间完成80%的工作，然...
6：40起床 洗漱空腹喝温水 7：30早餐：小米粥，白鸡蛋，少量蔬菜 8：00骑车上班 8：30到公司打卡准备工作...
每天早上起床我很肯定地告诉自己：碰到难题别灰心，谁知道明天会有怎样的惊喜？ 我有做计划的习惯，会在睡前把第二天的工...
本文标题：每日作息
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