前天体检以后,查出自己是脂肪肝,我也知道显然这几个月运动少了,体重增加超标了。
以后一定要注意饮食,不胡吃海喝,让身体恢复到130斤左右,让孩子们不要为自己有所牵挂,都能专心的做自己的事情。
所以从昨天开始,制定锻炼计划,在不干农活的情况下,坚持加强锻炼走路,每天至少一万步。
昨天早上出来,叫上了同伴,出得了村口,沿着村东大道,直奔宝鼎南路,一直走到尽头,看着微信运动,记载着已走了4768步,运动了一会儿,再返回来就是10072步。
今天早上5点半起床,简单吃完早餐,六点半走出去,同伴也刚好出来,我们又照着昨天的路线行走,走到头运动了一会,走回来正好八点,走了一个多小时。一看微信运动,也走了10076步,晚上再去公园里溜达了几圈,又增加到了16768步,合计10多公里。
让心情放开、放平、放松,看开看淡,不为不值得的事纠结,不为不值得的人生气。让自己有一个倍儿棒的身体,在夕阳路上,放出绚丽的余晖。
文/淡淡的云
2021.6.19日
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