健康减脂从改变饮食结构开始

一个女人要是变胖了，我觉得是一件特别痛苦的事情，不仅是身体上的，更是心灵上的。

再加上我孕前身高165CM，体重104斤。可以算是标准身材了，产后体重暴涨到190多斤。可能跟我情况差不多的宝妈能够体会到那种心情吧。

感觉人生从天堂跌落地狱的感觉。但是哺乳期又不能盲目减肥，真的，差点得产后抑郁症，并且和老公的关系也特别不好，经常吵架。

半年前，我经常安慰自己，我是因为生小孩，为了孩子变成这样的——臃肿的身材，一张缺水，过敏的脸。但是虽然长期这样安慰自己，内心还是想要改变。最终还是磨不过自己的那颗想要改变的心，所以我开始寻找各种减肥和护肤方法。源自一颗想要改变的心。

但是，噩梦是过于盲目的寻找方法，只会让自己更糟糕。

产后中心去了，花了很多钱，健身房办卡请私教也花了很多钱。用某品牌的代餐粉也花了几万块。

总之一直在一个听见谁说什么方法好，就去试一下的怪圈中走不出来，结果到今年六月份，半年多时间过去了，各种折腾，瘦了10斤。停下来正常吃饭，长了5斤回去。各种折腾后，体重从出月子的160斤瘦到145斤。

内心各种崩溃，因为大量运动加节食的我，由于新陈代谢的速度太慢，而瘦得很慢。

一直在努力，但是效果却十分微小。

人生的转折点要从我的遇到我的初中好朋友开始说起。

她是个孕妈妈，怀孕的时候了解到一个很好的智能减脂系统，问我要不要考察一下。

看我每天各种虐自己那么痛苦。关键是效果还不好。

当时我又不好意思拒绝，所以只能硬着头皮加了她给我推荐的朋友。

然后也没有认真的了解，但是还是照顾着买了2个月的优惠套装，抱着试一试的心态用了起来，反正之前各种虐自己都花了很多钱，也不在乎这几千块钱了。当时想着，没准儿，真的瘦下来了呢。

结果，幸运的是，老天爷可能看我走过了太多的弯路，所以送给我了一个不需要节食，不需要大量运动也能瘦下来的神器。

于是乎，我就从6月10号开始瘦了起来，前两周就瘦了10来斤。整个人精神状态都不一样，每日红光满面，跟打了鸡血一样。

以前从来都是不睡到11点不起床的人，居然早上6点半就起床了。

后来，我才知道，这个就是传说中的好转反应，利用的是激活细胞自身的修复功能。

从此知道了，营养学真的是一门很厉害的学问。

搭配好各类营养物质，配合低升醣饮食，你就可以不用节食，也瘦得很轻松。

下面我是日常的减肥饮食，

经常被顾问说，会不会吃不饱，不吃饱瘦不下去这样子的话。

我也很无奈，以前是，要减肥，请节食！现在是，想减肥，请多吃。

一个人连饭都吃不饱，更何况健康减脂呢。

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