今天早上起床空腹体重57.9公斤，比昨天预设的起床公斤数少了0.1公斤。
早上7:40起床洗漱做早餐，半根玉米，一根香蕉，一个鸡蛋，一个鸡肉丸，一杯五谷豆浆。碳水和蛋白质都是够的。
中午12:20去吃中饭，今天怕没有鸡腿，我去的要稍微早一点，鸡腿一个，西红柿鸡蛋一份，吃完回去吃了一个自己煮的蛋，蛋白质和维生素满足了中午需求。
下午18点左右到家，一根香蕉，一颗鸡蛋，一根黄瓜，一包牛奶，一个鸡肉香肠和鸡脯肉丸子，每天吃够足量的蛋白质既有饱腹感又能增加代谢，减肥期间多吃蛋白质是减肥的关键。
晚上23:00称体重58.15公斤，明天的体重会是多少呢？
早上体重：45.1公斤。 开心死了 早餐：三个鸡蛋 中餐：一杯红茶 晚餐：猪蹄+烤鸡 吃饱了好有罪饿感，估计明天体...
减肥第五天2020.09.18 这两天晚上都是过了十一点就睡觉，一来在减肥，二来也不敢熬夜，因为熬夜对身体不好...
今天早上跑了半个小时，跑的过程中以及跑完整体感觉很舒服，没有休息，有流汗。今天下雨，早上不想起来着，想着下雨偷懒一...
时间无情，似乎昨天才动的写日记的念头，今天竟然已是第五天。 今早空腹体重62.9，虽然只有些许变化，甚至完全可以忽...
以前曾经看过一句话:学习犹如逆水行舟，不进则退。其实这句话对减肥也适用。我这么多年一直没有减肥成功，一直...
今天周末，难得的一天没有睡懒觉，7点左右起来洗漱，然后去食堂吃了一个包子一个鸡蛋。 按道理来说，以往的这个时候我应...
文|浪歌浅尐 2021年9月24日 星期五 天气晴 基础数据：身高156cm，体重59.4kg 早餐（自己做）：2...
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今早终于又有了起色，称了几天盼了几天又失落了几天，坚持总会是有回报的，加油！ 离目标还有2.7，不知何年马月可以实现。
我的减肥日记3 5-5-2020 星期二 天阴 今天早上我的体重是101.8斤，本来跑步10...
本文标题：减肥日记（5）
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