哟，我先作个揖，感谢有你。
最让我欣喜的是「自律挑战」这件事不再是我一个人的挑战，而是一群人的挑战。
考虑到很多人还不知道情况，我大概说说事情的背景。详细的来龙去脉直接点击文章底部的阅读原文查看。
昨天，大年初九，我经过了一系列的刺激之后，尤其受到「自律是解决人生问题的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法」这句话影响很大，最后决定对自己狠一次。
我决定，每天坚持做三件事：
①跑步3km+
②读书20页+
③写一篇原创文章300字+
期限：2017.2.5-2017.4.23
为了能坚持下去，我又一次想到了「公众承诺」，建个微信群，让大家来监督我，结果大出我的意料…
群里还有人定的目标是
找男盆友
……
最初我建群只是想让大家监督我跑步、读书和写文章，但我惊喜地发现原来很多人想自律，原来大家都有想坚持的事儿。后来我觉得可以带动大家一起加入「自律挑战」，坚持做点事，相信自律能让一个人成长为更好的自己。是不是被这样的情怀感动到啦？别夸我，往下看。
昨晚睡觉前想了好久，下面说说「自律挑战」的具体玩法。
我们有一个「自律改变人生」的群，如下图，请谨慎加入。
这个群就是一个小平台，你可以只当监督人（会有好处哟，后面分享），也可以成为自律挑战队的一员，当然你也有监督权。温馨提示：微商，黄段子等，请勿扰。否则黎哥会踢人滴。
如果你只当监督人，那就很简单啦。首先开启消息免打扰模式，不要因为这个群影响你的生活，然后，隔三差五地过来巡视巡视，看看张黎有没有坚持看书，问问鲁冠洲有没有坚持不玩手机，瞧瞧石梦奇、陆惠有没有坚持跑步；望望梁岳伟有没有坚持学英语…最重要的是，顺便过来抢抢红包。（我相信会有很多人发红包的）
如果你想参加「自律挑战」，哇哦，你真的考虑清楚了么？你真的考虑清楚了么？你真的考虑清楚了么？
我们这个游戏采取自愿参与的原则，但一旦参与请遵守规则。首先，你要大大方方地把自己的目标说出来。其次，目标要能量化（不能量化的目标都是空谈），不要说我要跑步，请问你跑多远？三米也是跑，五公里也是跑。再次，目标要有期限，你不要说我以后再看书，请问以后是什么时候？最后，要有惩罚和奖励，注意这是你能否自律挑战成功的关键，没有奖惩的目标无法激起你的斗志。好吧，看这段话有点乏味，直接以我自己来举例说明。
自律挑战人：张黎
自律挑战目标：每天跑步3km+
期限：2017.2.5-2017.4.23
惩罚：如果一天没达成，在群里发红包20元
奖励：如果最终挑战成功，奖励自己一辆车
小牛电动M1青春版（颜色如图）
如果你参加「自律挑战」，请按照示例的排版风格来写：挑战人、目标、期限、惩罚和奖励。所有在「自律改变人生」群中提交自律挑战的人，则表示同意将你的目标公布在「自律挑战风云榜」中。
永远记得，这是一个挑战，但一定是以自愿为前提的。所以我们不强迫任何人参加，不规定你的目标和期限，也不规定你的奖惩。一切自愿，开心最重要。但，一旦参与请遵守规则。
这就是「自律挑战」的具体玩法，玩法很简单，但是执行并不简单。你敢应战么？
最后，鸡汤一句话，然后我要去跑步了：自律的人生才自由。
自 律 挑 战
- 风 · 云 · 榜 -
0001号
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挑战人：梁岳伟
挑战目标：
①每天学习英语至少一个半小时（不包含听歌，看美剧各种兼娱乐性质的活动）。
②每天学习法律专业知识一小时（以看公众号文章为主，专业书籍为辅，工作时间除外）。
③坚持每天行走一万步，外加俯卧撑，仰卧起坐n组。
0002号
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挑战人：石梦奇
挑战目标：跑步 5km+
0003号
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挑战人：陆惠
挑战目标：跑步 5.53km+
※ 为什么定了这么特别的公里数，因为5.53km×365天≈2017km。
0004号
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挑战人：鲁冠洲
挑战目标：
①每天跑步加散步，里程4km+。
②看五本哲学历史方面书籍（也可听音频版）。
③坚持参加宝宝的早教课（客观原因除外）。
④手机从晚饭后到睡觉前这段时间不放在身边（打电话除外，需断网络）。
自律挑战风云榜
虚位以待
…
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张黎「自律挑战」实况报告：
2.5 读书 √ 跑步 √ 写文章 √
2.6 读书 √ 跑步 √ 写文章 √
PS：
想参与的朋友先关注「人禾水」微信公众号吧，这里会有我一些成长中的故事，它们可能听上去只是故事，而没有其他什么所谓价值的东西（有些可能挺污的，但一定不会只有污）。
WeChat：alanzhangli
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